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Aperitivos con más hierro
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El hierro es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. A través del siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del hierro.
En la siguiente lista puedes ver aperitivos con la mayor cantidad de hierro de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad deeste nutriente:

Fritos de maíz: La proporción de hierro que aporta este alimento es de 20,3 mg. por cada 100 gramos.
Triangulos maíz: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 19,3 mg. de hierro.
Gusanitos con queso: Este alimento tiene una cantidad de hierro de 16,4 mg. en cada 100 gramos.
Cortezas de trigo: El hierro que aportan 100 gramos de este alimento es 15,3 mg.
Patatasfritas de bolsa: El aporte de hierro de 100 gramos de este alimento es de 2,6 mg.
Patatas fritas de bolsa bajas en calorías: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 1,8 mg. de hierro.
Aceitunas verdes sin hueso: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 1,8 mg.

Aceitunas verdes con hueso: Al consumir este alimento, 100 gramosproporcionan a nuestro organismo 1,77 mg. de hierro.
Alcaparras: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 1,67 mg. de hierro.
Pepinillos en vinagre en conserva: Este alimento proporciona a nuestro organismo 1,6 mg. de hierro por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación delos alimentos.
Aperitivos con más proteínas

Cortezas de trigo: La proporción de proteínas que aporta este alimento es de 10,26 g. por cada 100 gramos.
Galletas saladas: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 9,4 g. de proteínas.
Ganchitos: Este alimento tiene una cantidad de proteínas de 9,14 g. en cada 100 gramos.
Nachos con queso: La proteínas que aportan 100 gramos deeste alimento es 8,05 g.
Patatas fritas de bolsa bajas en calorías: El aporte de proteínas de 100 gramos de este alimento es de 6,6 g.
Fritos de maíz: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 6,6 g. de proteínas.
Patatas fritas de bolsa: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 6,5 g.

Triangulos maíz: Al consumir este alimento, 100gramos proporcionan a nuestro organismo 6,5 g. de proteínas.
Palomitas de maíz: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 6,2 g. de proteínas.
Gusanitos con queso: Este alimento proporciona a nuestro organismo 5,21 g. de proteínas por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según lapreparación de los alimentos.
Aperitivos con más calcio
Nachos con queso: La proporción de calcio que aporta este alimento es de 241,0 mg. por cada 100 gramos.
Ganchitos: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 147,0 mg. de calcio.
Galletas saladas: Este alimento tiene una cantidad de calcio de 68,0 mg. en cada 100 gramos.
Aceitunas verdes con hueso: El calcio que aportan 100 gramosde este alimento es 64,0 mg.
Aceitunas verdes sin hueso: El aporte de calcio de 100 gramos de este alimento es de 64,0 mg.
Fritos de maíz: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 63,2 mg. de calcio.
Cortezas de trigo: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 61,2 mg.

Aceitunas negras con hueso: Al consumir este alimento, 100gramos proporcionan a nuestro organismo 61,0 mg. de calcio.
Aceitunas negras sin hueso: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 61,0 mg. de calcio.
Patatas fritas de bolsa: Este alimento proporciona a nuestro organismo 60,0 mg. de calcio por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la...