Invierno

10 CONSEJOS PARA CUIDAR A LOS NIÑOS EN INVIERNO

1. Abrigo adecuado. Vestir con la indumentaria adecuada es fundamental al momento de salir. Se recomiendan salir con varias prendas (para sacar oponer dependiendo el lugar donde nos encontremos). Si hace mucho frío, tendremos que contar con gorros de lana, guantes, bufandas y hasta doble pantalonera. Acuérdense que los niños deberán tener unaprenda más que los adultos.

2. Hábitos de higiene. El lavado de manos es primordial para los niños, puesto que los virus se encuentran en muchos lugares donde ellos juegan. Además, para noesparcir los gérmenes en lugares cerrados, es aconsejable enseñarle a taparse la boca con las manos o antebrazo al estornudar y toser. También debemos enseñar a desechar los pañuelos descartables una vezusados.

3.  Aire libre, aún en invierno. A pesar de las bajas temperaturas, el niño no debe vivir encerrado en el hogar porque puede salir perjudicado. Mientras la ropa sea la adecuada, el frío nosea extremo y el día esté lindo, es importante que salga a hacer actividades físicas y a divertirse.

4. Cuidado con la calefacción. El mantener todo el hogar cerrado, la calefacción por encima delos 22º C o la estufa encendida todo el día, puede perjudicar la salud de los niños. Las temperaturas elevadas dentro del hogar hacen que se reseque el ambiente. Por ende, es necesario mantenerventilado el hogar y permitir la entrada de luz solar. Además, los cambios bruscos de ambientes cálidos a fríos o viceversa, pueden aumentar el riesgo de enfermarse.

5. Alimentación adecuada. Eninvierno el cuerpo necesita más calorías que se pueden obtener gracias el consumo de pastas, panes y papas. Asimismo, el aumento de vitaminas es recomendable para los niños de etapa escolar. La vitamina Cayudará a reforzar las defensas contra los resfríos y estados gripales, y las vitaminas A y D ayudarán a cuidar la piel. Encontrarás estas vitaminas en cítricos, verduras y lácteos.

6. No a la...