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Dieta

Lunes
DESAYUNO: 3 claras de huevo cocidas en sartén de teflón sin aceite ó realizar los huevos duros y retirarle la yema + 1/2 taza de avena en hojuelas
(Se realiza de la siguientemanera: Colocar 1/2 taza de avena en un tazón y añadirle un chorro de agua hirviendo, tapar y dejar que ablande la avena) + 1/2 cucharada sopera de miel pura + 1 naranja o jugo de naranja natural.ALMUERZO: 1 filet de merluza despinado a la plancha con especias + 100 gr de fideos cortos con pimienta + 1 tomate en rodajas mediano + 1 gelatina con trozos de frutas
MERIENDA O COLACIÓN: 1 barra deproteínas + infusión preferida
CENA: 150 gr de carne roja a la plancha con mostaza + ensalada variada + 1 té de hierbas

Martes
DESAYUNO: 3 claras de huevo cocidas en sartén de teflón sin aceite órealizar los huevos duros y retirarle la yema + 1/2 taza de avena en hojuelas
(Se realiza de la siguiente manera: Colocar 1/2 taza de avena en un tazón y añadirle un chorro de agua hirviendo, tapar y dejarque ablande la avena) + 1/2 cucharada sopera de miel pura + 1 naranja o jugo de naranja natural.
ALMUERZO: 1/2 pechuga a la plancha + berengenas a la vinagreta (poco aceite) + puré de 1 papá medianacon 1 cucharada de queso untable descremado y pimienta.
MERIENDA O COLACIÓN: 1 yogurt descremado + infusión preferida
CENA: Ensalada primavera (hojas de espinaca crudas+ zanahoria rallada + pepinos,etc.) + 1 lata de atún al natural chico + 1 gelatina diet.

Miércoles
DESAYUNO: 3 claras de huevo cocidas en sartén de teflón sin aceite ó realizar los huevos duros y retirarle la yema + 1/2 tazade avena en hojuelas
(Se realiza de la siguiente manera: Colocar 1/2 taza de avena en un tazón y añadirle un chorro de agua hirviendo, tapar y dejar que ablande la avena) + 1/2 cucharada sopera demiel pura + 1 naranja o jugo de naranja natural.
ALMUERZO: 100 gr de arroz integral + 1 milanesa de soja con mostaza + ensalada de lechuga.
MERIENDA O COLACIÓN: 1 gelatina dieta con trozos de fruta...