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life project
life in my project I have planned the following:
After high school, high school and start and conclude the same
maybe start and finish college or get a job if
have a family and theykeep working, it'll have to clear to have a furnished house to not mess with my partner in conflicts between us
continue to work and be a humble person and it is already all grow old and die beinghappy.








Nutrición en las diferentes etapas de la vida




ALIMENTACIÓN EN EMBARAZO
Algunos conceptos que es importante tener presente en esta etapa tan importante en la vidade toda mujer
El estado nutricional de la madre antes del embarazo, y el régimen
alimentario que lleve a cabo durante el mismo, va a incidir notablemente
en el peso del recién nacido.
La mujerembarazada debe comer para dos, y no por dos
La incremento de peso durante el embarazo influye sustancialmente en
el tamaño final del bebé y en consecuencia en su viabilidad.
Si bien las madres másgrandes suelen tener hijos más grandes, las
madres más gorditas no siempre tienen hijos más gorditos.
El exceso de peso en el embarazo no es recomendable, pues puede
acarrear problemas tanto para lamadre como para el niño.
Una madre sana y normonutrida debe aumentar entre 12.5 y 14 kg en
el embarazo.
Con una alimentación equilibrada es posible cubrir las necesidades
nutricionales para unbuen desarrollo del feto.
Por norma general en el embarazo el facultativo suele indicar la
suplementación con hierro y ácido fólico ya que con los alimentos
no se logra cubrir sus requerimientos.
 ¿Qué alimentos debe consumir una mujer embarazada?
Lácteos: leche (1litro) o yogur y/o queso
Carne roja, pollo, pavo, pescado.
Huevo: 3 unidades por semana
Verduras y ensaladas: todos los díasFrutas: 3 o 4 unidades al día
Arroz, pasta, papa: 2 o 3 veces por semana
Lentejas, judías, garbanzos: 1 o 2 veces por semana
 
¿Qué se debe evitar?
Cantidades excesivas de alimentos dulces....