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La celulitis, también llamada piel de naranja por la textura y aspecto característico en muslos, caderas y abdomen, se puede tratar de muchas maneras aunque en todas ellas (desde la liposucción hasta las dietas, los masajes y los cosméticos) se necesita mucha paciencia y constancia puesto que no es fácil eliminarla. A parte de la amplia gama de tratamientos que se puedan hacer paracombatir la celulitis, existen muchos consejos prácticos que influyen directamente sobre ella y sobre la salud de nuestro cuerpo en general.
Es importante tener en cuenta las siguientes recomendaciones para mejorar este problema.
Beber mucha agua. Se recomienda el consumo diario de 8 vasos de agua que puede variar según las necesidades de cada persona . El consumo de agua ayudaa eliminar las toxinas sobrantes de nuestro organismo contribuyendo en la desaparición de los nódulos de grasa.
- Evitar la sal. La sal ayuda a retener líquidos en el organismo por lo cual no es nada aconsejable en caso de padecer celulitis. Para evitar la sal no solo hay que usar poca sal en las comidas, sino que hay que poner especial cuidado con las comidas instantáneas o rápidas, ya quesuelen contener sal en exceso.
- Consumir fibra. El consumo de fibra es muy importante puesto que ayuda a eliminar los residuos sobrantes evitando que el organismo los absorba. La fibra es una sustancia que se encuentra sobre todo en los cereales (integrales) y los vegetales de hoja verde. Consuma jugos hechos en casa.
- Evite el consumo de grasas. La grasa no solo es altamente engordante sino queademás tiende a acumular toxinas lo cual favorece enormemente la aparición de celulitis. Es importante evitar las grasas (sobre todo saturadas como la margarina o la manteca) y las frituras. El uso del aceite debe ser racional (una cuchara sopera) sobre los alimentos fuera del tiempo de cocción.
- Evite las bebidas carbonatadas. Las gaseosas, colas etc. No solo carecen de nutrientes sino queademás contribuyen a hinchar el cuerpo y añadir más toxinas acentuando más la celulitis. Elimine las bebidas alcohólicas.
- Evite las pastas y golosinas. Las pastas, panes y todos los productos de repostería contienen altos porcentajes de harinas refinadas y grasas, lo cual favorece la aparición de la celulitis. En caso de consumir pan, es preciso moderar su consumo y que no sea blanco.
- Masajes. Losmasajes ayudan a deshacer los nódulos de grasa a la vez que activan la micro circulación y el drenaje linfático. Estos masajes son mucho más eficaces si se hacen a diario y más aún con la intervención de un profesional, aunque también son muy efectivos si se los hace uno mismo combinándolos con cremas.
- Evite el consumo de café, el cigarrillo, el sedentarismo,la ropa ajustada y los calzados detaco alto. El ejercicio físico es fundamental.

Ejercicio

Es importante escoger un tipo de ejercicio con el que se disfrute ya que, de lo contrario, es muy fácil caer en la tentación de abandonarlo por muchas otras causas como la falta de ganas, el cansancio, etc. El ejercicio que se realiza debe gustar, debe ser una experiencia lúdica y divertida para no dejarlo.

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Cuando lacirculación linfática se ve entorpecida y los mecanismos depurativos del organismo
se ven limitados, una técnica de masaje como el drenaje linfático se convierte en un gran
aliado para movilizar y despedir las toxinas y los líquidos retenidos.
Si bien la predisposición hereditaria debe ser valorada, existen una serie de factores que
pueden ser perfectamente controlados; entre ellospodemos mencionar los siguientes:
• EXCESO DE HORMONAS FEMENINAS; el uso de anticonceptivos y la terapia de sustitución
hormonal generan fragilidad capilar y favorecen la acumulación de fluidos y toxinas.
• ALIMENTOS NUTRITIVAMENTE EMPOBRECIDOS; la selección de alimentos ricos en
enzimas, vitaminas, minerales y fibras facilitarán la solución de este problema, entre
otras cosas, porque...