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Ver la televisión, consultar el iPad o el correo electrónico por la noche, antes de irse a la cama puede perturbar el sueño, según un estudio publicado este lunes por la Fundación Nacional del Sueñoen Estados Unidos.

Ver la televisión, consultar el iPad o el correo electrónico por la noche, antes de irse a la cama puede perturbar el sueño, según un estudio publicado este lunes por laFundación Nacional del Sueño en Estados Unidos.
Según informa la agencia EFE, la fundación realiza anualmente una encuesta sobre los hábitos del sueño, y encontró que el 43% de los estadounidenses, entre 13 y64 años, dice que rara vez o nunca pueden dormir bien por la noche durante la semana.
El estudio reveló que el uso de la tecnología de las comunicaciones antes de dormir es un fenómeno generalizado.Casi todos los encuestados, el 95%, dijo que ve la televisión o utiliza algún tipo de aparato electrónico como un ordenador, una consola de videojuegos o un teléfono móvil, al menos, una hora antesde acostarse.
El teléfono móvil, además se ha convertido en un foco de alteración del sueño, ya que uno de cada diez jóvenes de entre 13 y 18 años, dice que es despertado todas o casi todas las nochespor un mensaje de texto, una llamada de teléfono o un correo electrónico.
Dos tercios de los consultados señalaron que durante la semana no consiguen dormir lo que necesitarían para estardescansados.
La mayoría dijo que necesitan entre siete y siete horas y media para sentirse bien, pero duermen de media seis horas y 55 minutos.
El 15% de los consultados, entre 19 y 64 años, y el 7% entre losjóvenes de 13 y 18 años, dicen que duermen menos de seis horas diarias durante la semana.
"Esta encuesta explora la asociación del uso de las nuevas tecnologías de la comunicación y los hábitos desueño de los estadounidenses", indicó David Cloud, director de la Fundación Nacional del Sueño.
"Mientras esas tecnologías se han convertido en algo habitual, está claro que tenemos que aprender...