Irresponsabilidad emocional

IRRESPONSABILIDAD EMOCIONAL
Quisiera escribir algo sobre la irresponsabilidad emocional. Ante todo, ¿qué es la irresponsabilidad emocional? Es un aspecto posible de la inmadurez emocional. Consiste en no saber medir el valor de las emociones que uno siente y transmite. No asumir los costos emocionales de los actos que uno realiza. Es, quizás, la ignorancia de saber que las emociones no son algosimple: que no se ponen y se sacan. Abrir la puerta como un gesto de cortesía transmite algo. Seguido por un gesto absolutamente descortés confunde al interlocutor. ¿Quién está enfrente? ¿Quién es la persona que en un momento aparece como gentil y altruista, y al momento siguiente pierde la noción de la ubicación? La irresponsabilidad emocional genera confusión no sólo en el espectador sinotambién en el sujeto que la padece: no entiende qué ha hecho mal, por qué se ha entendido de cualquier manera lo que ha hecho. Se sorprende ante la sorpresa ajena. Él es ante todo sincero, y no entiende como la sinceridad puede alterar los ánimos de su interlocutor.
La irresponsabilidad emocional es el reflejo sin filtros de las emociones internas. Es por ello un aspecto de la inmadurez emocional. Secura exclusivamente con una mediación mínimamente consciente de lo que uno siente. Detenerse por una milésima de segundo y reflexionar no solamente en el cortísimo plazo. No es algo complicado: son mayoría quienes lo hacen.
Esta patología emocional puede provocar muchos problemas. Concienticemos a quienes la padecen.
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CREENCIAS QUE TIENE EL SUJETO DE ACUERDO CON LAS CUALES INTERPRETA EL MUNDOCrean y mantienen comportamientos disfuncionales o poco adaptativos en el contexto actual
IDEAS IRRACIONALES
1. Necesidad de aprobación
Es la idea de que debo ser aprobado (amado, aceptado) por los demás a toda costa, de lo contrario me siento terriblemente mal
1a. Territorialidad
Es la idea de que si alguien se acerca mucho a mis cosas personales, es para hacerme daño, por lo tanto loconsidero amenazante y peligroso para mí
2. Auto exigencia
Es la idea de que todo lo que haga, debo hacerlo bien, sin importar en qué campo me desempeño
2a. Necesidad de control (emociones)
Es la idea de que debo controlar mis emociones, sin importar las circunstancias
3. Culpar a otros (por su maldad)
Es la idea de que en el mundo existe gente mala que indefectiblemente debe sercastigada
3a. Normatividad
Es la idea de que hay que cumplir la norma, no importando lo que pase
4. Reacción a la frustración
Es la idea de que es horrible y catastrófico si las cosas no salen como yo esperaba
5. Irresponsabilidad emocional
Es la idea de que no soy culpable de mis emociones ni responsable por lo que “ellas me hagan hacer”
6. Ansiedad por preocupación
Es la idea de quedebo preocuparme por cualquier cosa que pueda ocurrir, sin importar su probabilidad de ocurrencia
7. Evitación de problemas
Es la idea de que es más fácil evitar los problemas que enfrentarlos
8. Dependencia
Es la idea de que necesito a alguien más fuerte (física, emocionalmente) a mi lado para poder sobrevivir
9. Influencia del pasado
Es la idea de que somos víctimas del pasado, y nopodemos cambiar porque siempre hemos sido de determinada forma
10. Perfeccionismo
Es la idea de que existen soluciones perfectas para los problemas
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DISTORSIONES COGNITIVAS
Sobre generalización
A partir de un solo caso o un solo elemento, crea una generalidad (maximiza)
Inferencia arbitraria
Establece relaciones causa - efecto que carecen de sentido o no son verificables
Lectura depensamiento
Actúa a partir de suponer cómo piensa la otra persona
Catastrofismo
Distorsiona la información hacia resultados catastróficos, algo malo va a ocurrir
Personalización
Lo que ocurre alrededor, está dirigido hacia él mismo
Pensamiento dicotómico
Las cosas son buenas o malas, o blanco o negro; no acepta los intermedios (extremista)
Afirmaciones “Debería”
Las cosas...