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SAKE MATE
Se comienza practicando las modalidades mas sencillas del saque, para llegar a efectuar, con el tiempo, los más perfeccionados y eficaces, si bien éstos son más difíciles y complicados.El saque es particularmente importante en la practica del voleibol, pues no se puede conseguir un punto si no se está en poder de él. Un buen saque no permite al adversario
organizar un ataque encondiciones favorables. Hay que intentar que el saque no se limite a poner el balón en juego de forma fácil. 
SAKE raketa
Es el saque que se realiza por encima de la cabeza! como si fueses a golpearcon una raqueta la pelota, pero en este caso la raqueta es tu mano que no debe de estar empuñada sino abierta y firme.. lanzas el balon al aire y con tu mano en el aire lo golpeas!
CALENTAMIENTO ENEL VOLEIBOL
VOLEIBOL
TEMA: CALENTAMIENTO
INTRODUCCIÓN:
Es una actividad física que se debe tener en cuenta antes de comenzar el juego, en el voleibol se necesita que los músculos estén activos parael buen funcionamiento en el desarrollo del juego.
Hay tres tipos de calentamiento.
Calentamiento general: consiste en preparar los músculos para realizar una actividad física.
Calentamientoespecifico: calentamiento dirigido a la práctica del deporte y se ocupa de una parte del cuerpo específicamente puede ser un segmento del cuerpo en especifico.
Calentamiento muscular: consiste elcalentamiento total o parcial del cuerpo.
-Primero se calienta el cuerpo en la parte articular.
• Se hacen movimientos de los pies en forma circular. En 6 series de 10 – 15 segundos cada una.
• Lasrodillas en forma de adelante hacia atrás. 
• La cadera de un lado a otro y de adelante hacia atrás.
• Los hombros girándolo hacia adelante y hacia atrás.
• Los brazos en forma arriba y hacia abajo.
•Los codos en forma arriba ya hacia abajo.
• Las muñecas arriba y abajo.
• los dedos de adelante hacia abajo.
• Y por ultimo la cabeza de adelante hacia atrás, de arriba hacia abajo y de un lado al...