iuhbiu

Dominadas, empezar don o tres veces por semana, ayuda: dar un salto y extender el desenso para agarrar mas fuerza
Agarre o tipo de dominada :
Neutras; una mano supina y otra prona
Supina; chinups
Prona; pull ups
Aquí les dejo una muy buena forma de quemar calorías familia espero la pongan en practica ya que es muy fácil 

Besar, el placer de quemar calorías…

Besos por amor, poramistad, de cortesía, por cultura… Muchas son las razones de los besos, pero sin duda los mejores son los besos como demostración del amor entre dos personas…Un placer que estremece todos los sentidos yque…hace que se ejerciten 30 músculos faciales!

Quienes besan continuamente viven más años y sufren menos enfermedades porque fortalecen su organismo.

Un beso suele quemar 17 calorías y un buenbeso, de los apasionados que hacen historia, puede quemar hasta 26 calorías. Además, si normalmente el corazón produce entre 60 y 80 latidos por minuto, con un beso se acelera de una manera alucinante,a 150 latidos por minuto.

¡Toda una experiencia de lo más placentera para ayudar a las horitas de fitness y eliminar esas calorías de más!
Claro está que hombres y mujeres no son iguales, puesademás de tener órganos reproductivos diferentes, existen ciertos aspectos distintos según el sexo que pueden influir en el entrenamiento, así como en los resultados que éste provoca.
A continuación,nombraremos aquellos aspectos principales que marcan diferencias entre hombres y mujeres y cómo éstas particularidades pueden influir en la ejercitación diaria, en sus resultados y en el desempeñoindividual durante el entrenamiento.
Morfología: La mujer tiene una talla entre 7 y 10 cm inferior al hombre, pesa alrededor de 10 kg menos y tiene entre 4 y 6 Kg más de grasa. Además, los hombres tienenmás masa muscular, tienen extremidades más largas y tiene un torso más amplio debido a sus hombros más distanciados. Por todo ésto, las mujeres tienen cierta desventaja mecánica que le impide...