IV 151S Hdlng Stress
Páginas: 3 (683 palabras)
Publicado: 15 de julio de 2015
El Manejo del Estrés
(Handling Your Stress)
IH-IV-151S
W.D. 3/01
Pág. 1 de 2
Qué es estrés?
El estrés es una mezcla de emociones y cómo responde el cuerpo a cosas que suceden en
su vida. Elestrés es parte de la vida diaria. Un poquito de estrés le puede ayudar a estar
activo y alerta. Le puede ayudar a hacer cosas, hacer planes y llevar a cabo esos planes.
Pero mucho estrés puede afectarla vida normal, puede preocuparle, enfermarle y hacerle
infeliz. Muchas de las visitas al doctor son por problemas de estrés. Todos tenemos
estrés, pero como maneja su estrés puede tener un cambiogrande en su salud y felicidad.
Qué causa el estrés?
El estrés en las diferentes personas es por cosas distintas. Cambios en la relación, salud,
y trabajos son estresantes para la mayoría. Los cambiosbuenos también son estresantes.
Cuando estos cambios no se quieren o están planeados, o no le afectan de buena manera,
puede sentir que no tiene control de las cosas en su vida y puede sentir muchoestrés.
Cómo puedo saber si tengo estrés?
El estrés puede tener muchos síntomas que se ven en su mente y en su
cuerpo. Estos pueden afectar su vida diaria.
Usted puede:
• Sentirse deprimido(triste), preocupado, nervioso y tenso.
• Tener dificultad para dormir, cansancio, dolor de cabeza, dolores
y malestar de estómago .
• Tener cambio en la forma como funcionan la vejiga y losintestinos.
• Fumar o tomar más de lo normal.
• Tener la presión más alta y su corazón latir más rápido de lo normal.
Su proveedor de cuidados de salud puede pedirle que llene un
formulario sobre loque sucede en su vida y de cómo se siente al respecto.
Maneras en que puede manejar su estrés:
• Vea a su doctor.
– Mientras esté más saludable puede manejar mejor el estrés.
– Siga el consejode su doctor para rebajar y manejar el estrés.
(continúa)
• Coma saludable con las cantidades correctas de todos los alimentos.
– Coma de 3 a 4 comidas pequeñas con mucha fibra todos los días....
(Handling Your Stress)
IH-IV-151S
W.D. 3/01
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Qué es estrés?
El estrés es una mezcla de emociones y cómo responde el cuerpo a cosas que suceden en
su vida. Elestrés es parte de la vida diaria. Un poquito de estrés le puede ayudar a estar
activo y alerta. Le puede ayudar a hacer cosas, hacer planes y llevar a cabo esos planes.
Pero mucho estrés puede afectarla vida normal, puede preocuparle, enfermarle y hacerle
infeliz. Muchas de las visitas al doctor son por problemas de estrés. Todos tenemos
estrés, pero como maneja su estrés puede tener un cambiogrande en su salud y felicidad.
Qué causa el estrés?
El estrés en las diferentes personas es por cosas distintas. Cambios en la relación, salud,
y trabajos son estresantes para la mayoría. Los cambiosbuenos también son estresantes.
Cuando estos cambios no se quieren o están planeados, o no le afectan de buena manera,
puede sentir que no tiene control de las cosas en su vida y puede sentir muchoestrés.
Cómo puedo saber si tengo estrés?
El estrés puede tener muchos síntomas que se ven en su mente y en su
cuerpo. Estos pueden afectar su vida diaria.
Usted puede:
• Sentirse deprimido(triste), preocupado, nervioso y tenso.
• Tener dificultad para dormir, cansancio, dolor de cabeza, dolores
y malestar de estómago .
• Tener cambio en la forma como funcionan la vejiga y losintestinos.
• Fumar o tomar más de lo normal.
• Tener la presión más alta y su corazón latir más rápido de lo normal.
Su proveedor de cuidados de salud puede pedirle que llene un
formulario sobre loque sucede en su vida y de cómo se siente al respecto.
Maneras en que puede manejar su estrés:
• Vea a su doctor.
– Mientras esté más saludable puede manejar mejor el estrés.
– Siga el consejode su doctor para rebajar y manejar el estrés.
(continúa)
• Coma saludable con las cantidades correctas de todos los alimentos.
– Coma de 3 a 4 comidas pequeñas con mucha fibra todos los días....
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