Jacques Loui-David

Calentamiento por: Érika Andrea García Tavío y Mónica Suárez González. S4ºB
Calentamiento:
El calentamiento es un conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modogradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción muscular o fracturas. Estos ejercicios provocan un aumento en latemperatura muscular. Al principio se calienta con ejercicios de baja intensidad y a medida que pasa el tiempo, ir subiéndola., para no forzar al cuerpo. Para resumir, la finalidad del calentamiento esconseguir que nuestro cuerpo alcance un nivel óptimo de forma paulatina, de ese modo, al iniciar una actividad podremos rendir al máximo y además prevenir posibles lesiones. El calentamiento tiene que durarun mínimo de 15 minutos si se quiere calentar bien.
Materiales a utilizar y número de alumnos:
El número de alumnos serán los que estén en clase, en nuestro caso son veintitrés. Necesitaremos lascanchas o el pabellón, aunque también se puede realizar en otros sitios que estén habilitados para su uso.
Metodología a utilizar: 
Para realizar el calentamiento empezaremos formando un círculotodos los alumnos, ya que a continuación empezaremos a hacer un calentamiento estático, seguido de uno en movimiento. El calentamiento se va a dividir en dos partes:
Calentamiento estático:
Movilidadarticular: Se trata de calentar los distintos segmentos corporales.
Rotación:
* Tobillos (Izquierdo y derecho)
* Rodillas: Primero hacia dentro, después hacía fuera. A continuación, haciaun lado y al contrario.
* Cadera: Girar la cadera haciendo círculos, primero hacia un lado y después hacia el otro.

* Hombros: Hacer girar los hombros hacia delante y hacía atrás.* Brazos: Hacer girar los brazos, hacía delante y hacía atrás; se puede hacer esto con uno primero y otro después, o los dos al mismo tiempo.

* Cuello: Hacer girar, con mucha suavidad, ya...