JAJAJA

Formas de prevenir la osteoporosis
Realizar ejercicio físico, no fumar, moderar el consumo de sal y consumir un aporte adecuado de calcio son algunas de lasrecomendaciones para prevenir la osteoporosis, una enfermedad del esqueleto caracterizada por una disminución de la resistencia ósea y un incremento de la fragilidad de los huesos queorigina mayor susceptibilidad a sufrir una fractura. Esta enfermedad aparece con mayor frecuencia en mujeres posmenopáusicas y en personas de tercera edad de ambos sexos.Las 10 sugerencias para prevenir la osteoporosis:
Ingerir suficiente calcio con una dieta balanceada
Ingerir suficiente vitamina D,
No realizar "dietas de hambre",
Hacerejercicio periódicamente,
No fumar,
Controlar la ingesta de cafeína, el exceso de sal, proteínas y fósforo,
No ingerir alimentos con fibras vegetales en exceso,
Limitarel consumo de bebidas cola,
Moderar el consumo de alcohol,
Evitar medicamentos que disminuyan la masa ósea.




¿El bronceado intenso y oscuro es bueno o malo?
Noestoy de acuerdo porque los rayos UVA hacen que te broncees, pero también pueden causar graves daños. Esto se debe que los rayos UVA penetran en la piel más profundamente quelos rayos UVB. Los rayos UVA pueden atravesar la capa protectora, epidermis, y llegar a la dermis, donde se encuentran los vasos sanguíneos y los nervios. Debido a esto, losrayos UVA pueden dañar al sistema inmunológico de una persona, dificultando que puedan luchar contra las enfermedades y ocasionando enfermedades como el melanoma, el tipode cáncer de piel más severo (y mortal).
El melanoma puede causar la muerte. Si no se diagnostica y se trata, puede esparcirse de la piel del cuerpo a otros órganos.