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TIPOS DE ENTRENAMIENTOS
Entrenamiento se refiere a la adquisición de conocimiento, habilidades, y capacidades como resultado de la enseñanza de habilidades o prácticas y conocimiento relacionadocon la actividad física.
Entrenamiento de Potencia: La potencia es la cantidad de trabajo que se lleva a cabo por unidad de tiempo. La potencia es el elemento del estado físico relacionado con lashabilidades que se necesita para sobresalir en el rendimiento atlético.
Entrenamiento de Velocidad: La velocidad es la capacidad de realizar acciones motrices con máxima intensidad en el menor tiempoposible.
Fartlek: Consiste en realizar carreras rápidas (digamos a un paso equivalente entre una carrera de 5 kms y una de 10 kms)
 Tempo: Son intervalos largos que se corren a un paso “fuerte perocontrolado”, generalmente un poco más lento que el paso de 5kms.
 Cuestas: Es una alternativa a los intervalos y consiste en realizar repeticiones en subidas que pueden oscilar entre los 30 segundos ylos 5 minutos a un nivel de esfuerzo equivalente de 85-90% del ritmo cardíaco máximo.
Intervalos: Son repeticiones en distancias que oscilan entre 200 metros y hasta 1500 metros a un paso equivalentea nuestro paso de 5k o incluso más rápido. 
Entrenamiento de Fuerza: El ejercicio de fuerza es el uso de la resistencia para lograr la contracción muscular, y así incrementar la resistenciaanaeróbica, la fuerza muscular y el tamaño de los músculos.
Sistemas de entrenamiento
Los sistemas de entrenamiento son un conjunto de métodos, actividades y ejercicios que sirven para desarrollar lacondición física.
Hay muchas clasificaciones de estos sistemas. Una de ellas es la siguiente:
1. SISTEMAS CONTINUOS: Son los que se realizan sin pausa, de forma continuada.
Ejemplo: Carrera continua:Consiste en correr a un ritmo uniforme y con una intensidad moderada, sin parar, durante un determinado tiempo. Desarrolla la resistencia aeróbica, es un método de mantenimiento de condición física...