Jamematen

El tabaquismo es una adicción que se considera difícil de abandonar, incluso mayor que algunos tipos de droga.
*Fumar disminuye la capacidad de los pulmones para tener oxígeno y distribuirlo portodas nuestras células. La mejor forma de dejarlo es con muchas ganas, si alguien no está dispuesto a dejar de fumar porque le gusta o lo disfruta de alguna forma, no habrá poder humano que lo haga dejarde fumar. Lo primero es la voluntad.
-->El ejercicio aeróbico ayuda con esta condición de fumadores. Cuando un fumador hace o comienza a hacer ejercicio se da cuenta que su capacidad aeróbica espobre y se cansa con facilidad. Es más, ni siquiera tiene qué hacer ejercicio, con tan solo subir unas escaleras se puede dar cuenta de lo mismo. Si por un solo día dejara de fumar y al día siguienterealizara una caminata de 20 minutos, se daría cuenta inmediatamente qué es lo que le quita el cigarro.
También conocemos personas que hacen ejercicio para mantenerse sanas y fuman al mismo tiempo,aunque no debe esto significar que es correcto. El beneficio que trae consigo el ejercicio aeróbico es menor que el perjuicio que está causando fumar. Esto es, el que realices alguna actividad física yfumes al mismo tiempo no quiere decir que estás neutralizando el efecto del cigarro.
Si tu intención no es dejar de fumar, pero fumar un poco menos, se recomienda que practiques ejercicios aeróbicos dealta intensidad para que disminuya el ansia que genera no prender un cigarro cada 5 min. Si disminuyes los lugares donde sabes que puedes fumar puede ayudar.
Por otra parte, el ejerciciodefinitivamente es un aliado para los que quieren dejar de fumar. El acondicionamiento aeróbico calmará tu ansia, bajará tu estrés y de esta forma sentirás una menor necesidad de volver a encender un cigarro.Intentando, salir a caminar a paso rápido o a trotar. Mide el tiempo o la distancia que aguantas el primer día que no fumas . Con esto será suficiente para que te des cuenta que para el 5º día tal vez...