Jardín Químico
Páginas: 4 (758 palabras)
Publicado: 11 de julio de 2012
Concepto de flexibilidad
la flexibilidad es una cualidad de los componentes de una articulaciones que tienen la capacidad de adaptarse a nueva situación. Dentro del mundo del deporte, entendemos porflexibilidad la cualidad que tiene los músculos de estirarse a fin de adaptarse aun nuevo rango en la amplitud de movimientos. (Jav
Por lo común en el deporte definimos la flexibilidad como lamejora del rango del movimiento articular. O como “a capacidad mecánica fisiológica de que relaciona con el conjunto anatómico-funcional de músculos y articulaciones que intervienen en la amplitud demovimientos.
Tipos flexibilidad
Metodo estatico pasivo
Con estático nos referimos a que no se producen interrupciones ni aceleraciones durante la elongación del músculo o de los músculos.Con pasivo nos referimos a que el músculo en trabajo no realiza otro trabajo que el de dejarse estirar. Este método es el más utilizado en el mundo del y en el mundo deporte.
Su forma de realizaciónes buscar un nuevo rango de movimiento articular y mantenerlo sin dolor durante un tiempo que pude ir de los diez a los treinta segundos.
“el músculo se estira lentamente hasta su máximo posible sinque se produzca dolor o alguna sensación desagradable. (Bruno Blum, 2000)”
“el estiramiento pasivo consiste en asumir una posición y mantenerla con ayuda de otra parte del cuerpo, de una asistenteo de algún aparato (Medicina deportiva Murcia)”
Disponemos de tres formas de genera una elongación muscular por este método
Con ayuda de otra persona: Un compañero o compañera ejerce la fuerzanecesaria mediante tirar o empujar para lograr la elongación muscular.
Con ayuda de la gravedad: Dejamos que el peso de algún segmento del cuerpo ejerza la fuerza necesaria para mejorar la amplitud dela articulación que queramos trabajar.
Con ayuda de algún material: Desde unas espalderas, la propia pared o una barra y como no los nuevos aparatos que tenemos en el mercado de
El método...
la flexibilidad es una cualidad de los componentes de una articulaciones que tienen la capacidad de adaptarse a nueva situación. Dentro del mundo del deporte, entendemos porflexibilidad la cualidad que tiene los músculos de estirarse a fin de adaptarse aun nuevo rango en la amplitud de movimientos. (Jav
Por lo común en el deporte definimos la flexibilidad como lamejora del rango del movimiento articular. O como “a capacidad mecánica fisiológica de que relaciona con el conjunto anatómico-funcional de músculos y articulaciones que intervienen en la amplitud demovimientos.
Tipos flexibilidad
Metodo estatico pasivo
Con estático nos referimos a que no se producen interrupciones ni aceleraciones durante la elongación del músculo o de los músculos.Con pasivo nos referimos a que el músculo en trabajo no realiza otro trabajo que el de dejarse estirar. Este método es el más utilizado en el mundo del y en el mundo deporte.
Su forma de realizaciónes buscar un nuevo rango de movimiento articular y mantenerlo sin dolor durante un tiempo que pude ir de los diez a los treinta segundos.
“el músculo se estira lentamente hasta su máximo posible sinque se produzca dolor o alguna sensación desagradable. (Bruno Blum, 2000)”
“el estiramiento pasivo consiste en asumir una posición y mantenerla con ayuda de otra parte del cuerpo, de una asistenteo de algún aparato (Medicina deportiva Murcia)”
Disponemos de tres formas de genera una elongación muscular por este método
Con ayuda de otra persona: Un compañero o compañera ejerce la fuerzanecesaria mediante tirar o empujar para lograr la elongación muscular.
Con ayuda de la gravedad: Dejamos que el peso de algún segmento del cuerpo ejerza la fuerza necesaria para mejorar la amplitud dela articulación que queramos trabajar.
Con ayuda de algún material: Desde unas espalderas, la propia pared o una barra y como no los nuevos aparatos que tenemos en el mercado de
El método...
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