Jarra Del Buen Beber
Páginas: 2 (389 palabras)
Publicado: 18 de octubre de 2012
La jarra del buen beber
El agua es importante para nuestro cuerpo porque regula la temperatura corporal, nos ayuda a mantener la piel sana, sirve como lubricante, es la base para la saliva y loslíquidos que rodean las articulaciones, ayuda a la eliminación de desechos corporales como la orina y heces, es esencial para la digestión y hasta previene el estreñimiento.
Aunque no lo creas, de “lahidratación” depende el buen funcionamiento de tu organismo, no sólo importa cuánto líquido tomas sino la calidad del mismo.
LOS NIVELES DE LA JARRA DEL BUEN BEBER SON:
El nivel 1
Hablamos delagua simple, es el nivel que cuenta con más volumen de la jarra, representando 6 a 8 vasos.
El nivel 2
Hablamos de la leche semidescremada y las bebidas de soya sin azúcar, prefiere la versión light,que representa un máximo de 2 vasos, empezando a partir de los 2 años de edad. Ojo, no hablamos de las lechitas de cuadrito de sabores con azúcar.
El nivel 3
Hablamos del té y café sin azúcar,representado por un máximo de 4 vasos. Ten cuidado en abusar, puedes complicar la digestión y agravar malestares como la gastritis o colitis; además, se sabe que el exceso de cafeína altera los nivelesde triglicéridos y colesterol. Ojo, hablamos del té y café SIN azúcar ni crema.
El nivel 4
Hablamos de las bebidas no calóricas, endulzadas con edulcorantes artificiales o sustitutos de azúcar, elconsumo no debe exceder los 2 vasos. Estas bebidas son ricas en saborizantes y colorantes artificiales; es decir, son todos esos polvitos que pintan y saben a algo NO NATURAL, entran en esta categoríatambién los refrescos de dieta y las bebidas energizantes sin calorías a base de café o té. Ojo, no te aportan calorías pero tampoco te nutren.
El nivel 5
Hablamos del jugo de frutas 100%naturales, leche entera, bebidas deportivas y bebidas alcohólicas, representado por no más de 1/2 vaso porque contienen altas cantidades de grasa o azúcar (según sea el caso).
El nivel 6
Hablamos de los...
El agua es importante para nuestro cuerpo porque regula la temperatura corporal, nos ayuda a mantener la piel sana, sirve como lubricante, es la base para la saliva y loslíquidos que rodean las articulaciones, ayuda a la eliminación de desechos corporales como la orina y heces, es esencial para la digestión y hasta previene el estreñimiento.
Aunque no lo creas, de “lahidratación” depende el buen funcionamiento de tu organismo, no sólo importa cuánto líquido tomas sino la calidad del mismo.
LOS NIVELES DE LA JARRA DEL BUEN BEBER SON:
El nivel 1
Hablamos delagua simple, es el nivel que cuenta con más volumen de la jarra, representando 6 a 8 vasos.
El nivel 2
Hablamos de la leche semidescremada y las bebidas de soya sin azúcar, prefiere la versión light,que representa un máximo de 2 vasos, empezando a partir de los 2 años de edad. Ojo, no hablamos de las lechitas de cuadrito de sabores con azúcar.
El nivel 3
Hablamos del té y café sin azúcar,representado por un máximo de 4 vasos. Ten cuidado en abusar, puedes complicar la digestión y agravar malestares como la gastritis o colitis; además, se sabe que el exceso de cafeína altera los nivelesde triglicéridos y colesterol. Ojo, hablamos del té y café SIN azúcar ni crema.
El nivel 4
Hablamos de las bebidas no calóricas, endulzadas con edulcorantes artificiales o sustitutos de azúcar, elconsumo no debe exceder los 2 vasos. Estas bebidas son ricas en saborizantes y colorantes artificiales; es decir, son todos esos polvitos que pintan y saben a algo NO NATURAL, entran en esta categoríatambién los refrescos de dieta y las bebidas energizantes sin calorías a base de café o té. Ojo, no te aportan calorías pero tampoco te nutren.
El nivel 5
Hablamos del jugo de frutas 100%naturales, leche entera, bebidas deportivas y bebidas alcohólicas, representado por no más de 1/2 vaso porque contienen altas cantidades de grasa o azúcar (según sea el caso).
El nivel 6
Hablamos de los...
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