Javier
Páginas: 2 (259 palabras)
Publicado: 26 de noviembre de 2012
Articulaciones del Tobillo
Cuidados que se debe tener para evitar lesiones:
En el caso de los tobillos, el constante desgaste de la articulación por golpes o porrealizar esfuerzo de rebote constante puede provocar lesiones como resultado del estrés sufrido en la zona articular.
Esguinces, tirones, torceduras y quebraduras, son laslesiones que más afectan a los deportistas al correr dentro de un deporte específico.
Lo importante, culmina, es que el atleta sepa observar mientras se encuentrapracticando los signos del organismo y responder con alguna medida ante situaciones de dolor en los miembros inferiores o signos que parecen menores.
,,Los calentamientosespecíficos son efectivos debido a que:
1. Aumentan la temperatura de los músculos que se utilizan durante la actividad.
2. Actúan como preparación en actividades querequieren coordinación neuro muscular.
3. Forman un ensayo para la actividad real y permiten una preparación psicológica.
Los golpes en los tobillos, agrega el especialista,son frecuentes en deportes “donde los pies son las estrellas del juego”. En el fútbol -por ejemplo el cuidado de los tobillos es fundamental. Por consiguiente, utilizarvendas elásticas, y protectores apropiados es lo indicado para minimizar el impacto de golpes. En karate, el deportista también debe realizarse un cuidado apropiado y “si nosreferimos a deportes de rebote, el vendaje y el calzado apropiado” evitará posibles lesiones.
Los deportes de impacto y rebote, como el baloncesto, deben tener medidasadecuadas para el cuidado de tobillos, además de que los golpes que pueden aparecer en la competencia deben ser observados con atención.
Articulaciones del Tobillo:
Cuidados que se debe tener para evitar lesiones:
En el caso de los tobillos, el constante desgaste de la articulación por golpes o porrealizar esfuerzo de rebote constante puede provocar lesiones como resultado del estrés sufrido en la zona articular.
Esguinces, tirones, torceduras y quebraduras, son laslesiones que más afectan a los deportistas al correr dentro de un deporte específico.
Lo importante, culmina, es que el atleta sepa observar mientras se encuentrapracticando los signos del organismo y responder con alguna medida ante situaciones de dolor en los miembros inferiores o signos que parecen menores.
,,Los calentamientosespecíficos son efectivos debido a que:
1. Aumentan la temperatura de los músculos que se utilizan durante la actividad.
2. Actúan como preparación en actividades querequieren coordinación neuro muscular.
3. Forman un ensayo para la actividad real y permiten una preparación psicológica.
Los golpes en los tobillos, agrega el especialista,son frecuentes en deportes “donde los pies son las estrellas del juego”. En el fútbol -por ejemplo el cuidado de los tobillos es fundamental. Por consiguiente, utilizarvendas elásticas, y protectores apropiados es lo indicado para minimizar el impacto de golpes. En karate, el deportista también debe realizarse un cuidado apropiado y “si nosreferimos a deportes de rebote, el vendaje y el calzado apropiado” evitará posibles lesiones.
Los deportes de impacto y rebote, como el baloncesto, deben tener medidasadecuadas para el cuidado de tobillos, además de que los golpes que pueden aparecer en la competencia deben ser observados con atención.
Articulaciones del Tobillo:
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