javilinda

Nombre: Javiera Constanza Muñoz M
Curso: 4 Medio A “Humanista”











Introducción:

El trabajo de resistencia seencuentra en la Condición Física de Base de buena parte de los deportes, favoreciendo el trabajo técnico y la capacidad de recuperación. La resistencia aeróbica es la capacidad física básica quemás contribuye a la mejora de la salud y de la calidad de vida, junto con la flexibilidad.






¿QUÉ ES LA RESISTENCIA?
La resistencia es la capacidad psicofísica del deportista para resistirla fatiga o la capacidad psicobiológica del sujeto para realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible (Padial, 1996). El trabajo de resistencia cumple con una seriede objetivos 
Contribuir en el mantenimiento de una cierta intensidad de carga durante el mayor tiempo posible (en deportes cíclicos).
Incrementar la capacidad de soportar las cargasde entrenamiento o competición.
Mejorar la capacidad de recuperación.
Estabilizar la técnica deportiva y la capacidad de concentración en deportes de mayor exigencia técnica.













TIPOS DERESISTENCIA


Existen muchos tipos de manifestaciones de resistencia en función de la especificidad de la modalidad deportiva y de la intervención de otras capacidades condicionales, pero podemosenglobarlas en tres tipos:
1.- Según la vía energética predominante (Villar, 1992):
- Resistencia aeróbica: es la capacidad de realizar y prolongar un esfuerzo de intensidad baja o media durante unperiodo de tiempo prolongado con suficiente aporte de oxígeno (O2).
- Resistencia aneróbica: es la capacidad de realizar y prolongar un esfuerzo de elevada intensidad sin el aporte necesario de...