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Definición de entrenamiento físico
es un proceso pedagógico especializado, orientado a educar y desarrollar las cualidades motrices, asimilar y perfeccionar los hábitos técnicos y tácticos y amovilizar las reservas psíquicas y funcionales del deportista, basándose en el empleo de diversos ejercicios físicos o acciones motrices con el objeto de adaptar al organismo hacia esfuerzos extremos yalcanzar los más altos resultados técnicos – deportivos en el tipo de deporte escogido.
El entrenamiento físico ha sido definido de muchas formas y una de las más recientes y explícitas es la emitidapor Fox (1984), la cual dice que el entrenamiento físico es un programa de ejercicios que se propone mejorar las aptitudes y aumentar las capacidades energéticas de un atleta para una pruebadeterminada.
Como se clasifica el entrenamiento físico
General
El entrenamiento general es el entrenamiento mas controvertido de todos. La razón es sencilla, es un entrenamiento muy tentador en el corto plazoya que normalmente produce una mejora rápida en el rendimiento del equipo a través de una suba de la forma. Sin embargo tiene varias contras:
• No existen garantías de que la forma suba ya quedepende de otros factores además del entrenamiento.
• La suba no es sostenida. Si se entrena general en forma constante, el efecto no es acumulativo, simplemente se logra que, en promedio, la forma estéalgo arriba de lo normal, pero deja de subir.
• Si se deja de entrenar general la forma vuelve a su nivel normal. Los efectos no son sostenidos en el tiempo.
El resto de los entrenamientosmejoran el equipo más lentamente, pero esa mejora es acumulativa y el equipo mejora semana a semana, por lo que en el largo plazo el resto de los entrenamientos suele ser más beneficioso.
Mucha gentedesaconseja el entrenamiento general y muchos dicen que nunca debe practicarse. Otros en cambio lo practican en ciertos casos. Muy pocos lo practican en forma constante.
Especifico
Es el paso...