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DIETA PAPÁ DIETA MAMÁ

DESAYUNO
1 licuado de proteína y cereales con leche light o tipo malteada.
1 sándwicho lonche de jamón de pavo o panela
1 taza de fresas o uvas
O
1 licuado de proteína y cereales con leche light o tipo malteada.
4 quesadillas con champiñones
1 toronja


COLACIÓN
1 taza deté verde
3 reb de pan tostado o integral con mermelada
O
1 taza de yogur con 4 cuch. De granola


COMIDA
5 Tacos de carne asada
Ensalada grande de verduras
O
5 burritas de desebrada
1 platogrande de verduras cocidas


COLACIÓN
1 elote cocido
O
1 taza de arroz con leche


CENA
250 gr de pollo o pescado
1 plato grande de verduras cocidas
O
1 lata de atún con ensalada grande2 tazas de melón o papaya



DESAYUNO
1 licuado de proteína y cereales con leche light o tipo malteada.
1 sándwich o lonche de jamón de pavo o panela
1/2 taza de fresas o uvas
O
1 licuadode proteína y cereales con leche light o tipo malteada.
2 quesadillas con champiñones
1 toronja


COLACIÓN
1 taza de té verde
2 reb de pan tostado o integral con mermelada
O
1 taza de yogurcon 2 cuch. De granola


COMIDA
3 Tacos de carne asada
Ensalada grande de verduras
O
3 burritas de desebrada
1 plato grande de verduras cocidas


COLACIÓN
1 elote cocido
O
1 taza dearroz con leche


CENA
200 gr de pollo o pescado
1 plato grande de verduras cocidas
O
1 lata de atún con ensalada grande
1 tazas de melón o papaya


DIETA HIJADIETA HIJO

DESAYUNO
1 licuado de proteína y cereales con leche light o tipo malteada.
1 sándwich o lonche de jamón de pavo o panela
1/ tazade fresas o uvas
O
1 licuado de proteína y cereales con leche light o tipo malteada.
3 quesadillas con champiñones
1 toronja o naranja


COLACIÓN
1 taza de té verde
2 reb de pan tostado...