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IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO EN LA ACTIVIDAD FISICA
¿Qué es el calentamiento? Es aquel conjunto de actividades físicas y psicológicas realizadas antes de la práctica principal con un marcadocarácter preparatorio e higiénico, que están estructuradas de forma sistemática y que tienes por finalidad adaptar al organismo para dicha actividad posterior.
El calentamiento debe ser propuesto como unaspecto fundamental a realizar en la actividad motriz de cualquier ser humano durante su práctica físico-deportiva. Debe estar compuesto por ejercicios que permitan obtener en estado bueno depreparación motriz respecto a la práctica posterior. La importancia del calentamiento reside en que ayuda a mejorar el sistema neuromuscular, mejor el metabolismo, da aumento de oxigeno y de elementos nutritivosy proporciona al organismo la posibilidad de adaptarse al máximo nivel.
El calentamiento para la actividad física es una de las acciones más importantes del mundo de la actividad física, ya seapara el entrenamiento deportivo, la competencia, la actividad terapéutica, etc.
El calentamiento antes del ejercicio ofrece muchos beneficios. En primer lugar, el calentamiento suelta los músculospara que no haya rigidez y tensión. En segundo lugar aumenta el ritmo cardiaco preparando al cuerpo para el ejercicio físico. En tercer lugar acelera los impulsos nerviosos, mejorando los reflejos, yenvía sangre oxigenada a lo0s músculos. Finalmente al aumentar la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, el calentamiento reduce riesgos de sufrir lesiones, especialmente en los tejidosconectivos como los tendones.
Es necesario ejercitar los tendones y articulaciones antes de cualquier tipo de actividad física para así poder realizar un mejor esfuerzo físico, sin el calentamiento podemossufrir lesiones, desgarres y/o calambres, el calentamiento nos ayuda a prevenir todo esto ya que antes del calentamiento los músculos y tendones en ciertas veces están encogidos y al someterlos...