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Aunque el hombre es eminentemente aeróbico, la velocidad, como cualidad física
principalmente anaeróbica es determinante en muchas especialidades deportivas, bien
porque sea la capacidad protagonista (carreras de 100, 200 metros,…), o bien porque la
realización rápida de gestos técnicos conducen al éxito deportivo en la gran mayoría de
los deportes.
Hay un tópico muy extendido, “elvelocista nace”, y
de algún modo es cierto, aunque también es cierto que la
velocidad tiene determinados componentes susceptibles de
mejora con el entrenamiento.

La Velocidad la podemos definir como “la capacidad de realizar acciones
motrices en el menor tiempo posible”. Esta capacidad está basada en la movilidad de los
procesos del sistema neuromuscular y en las propiedades de losmúsculos para
desarrollar fuerza. Por lo tanto es evidente que para realizar un movimiento rápidamente
intervienen 2 sistemas:
 Sistema Nervioso; que percibe un estímulo, lo procesa y
envía una orden. Por ejemplo, un nadador escucha el sonido
de salida (percibe), procesa esa señal y lo que conlleva, y
envía una orden para saltar inmediatamente a la piscina.

 Sistema Muscular;que interviene en la velocidad de
contracción del músculo, a través de la fuerza, la
coordinación y la velocidad de transmisión de sucesivos
impulsos. Por ejemplo, un ciclista potente, que tiene mucha
fuerza en los músculos del tren inferior, o un jugador de
fútbol que tiene muy buena coordinación que le permite
conducir el balón de forma rapidísima.



TEMA 1; LA VELOCIDADCOMO CUALIDAD FÍSICA BÁSICA
2. TIPOS DE VELOCIDAD
A la hora de diferenciar los tipos de velocidad existentes se
puede establecer una clasificación básica, distinguiendo:
Velocidad Cíclica; consiste en la sucesión de una serie de
acciones motrices (correr, remar, nadar,…), repitiendo un movimiento de la manera
más rápida y eficaz posible.
Velocidad Acíclica; consiste en realizar unmovimiento o
una acción aislada (lanzamientos, remates, saltos,…) en el
menor tiempo posible.

Otra Clasificación complementaria a la citada establece que hay los siguientes tipos;
 Velocidad de Reacción; es el tiempo que media entre el estímulo y la respuesta.
Por ejemplo, el tiempo que media entre el disparo de salida y
la puesta en acción de las piernas en una carrera develocidad. El tiempo de reacción se alarga cuando aumenta la
carga, es decir, cuando va apareciendo la fatiga.
 Velocidad o Capacidad de Aceleración; es la facultad más importante del
velocista, ya que son capaces de acelerar su masa corporal durante un trayecto
mayor que una persona poco entrenada. La aceleración aumenta bruscamente en
los primeros 10 metros.
 Velocidad Máxima; es lacapacidad de desplazamiento a la máxima velocidad,
independiente de la facultad de aceleración. Depende directamente de la
frecuencia y amplitud de movimientos.
 Velocidad Resistencia; es la capacidad de mantener la velocidad máxima durante
el mayor tiempo posible.

Como ejemplo, en la carrera de 100 metros lisos en atletismo, la
Velocidad de Reacción sería el tiempo que pasa desdeque el atleta
oye el disparo hasta que inicia el movimiento de salida. La Capacidad de Aceleración se
daría desde la salida hasta los 20 metros aproximadamente, la Velocidad Máxima entre
los 60-70 metros y hasta la meta se daría la Velocidad Resistencia.
3. BENEFICIOS DE SU ENTRENAMIENTO
 El sistema nervioso transmite la orden (impulso nervioso) a los músculos mucho
más rápido y enconsecuencia, se pueden contraer de forma más veloz.
 Al realizar esfuerzos de potencia (fuerza a máxima velocidad) se produce un
aumento de la masa muscular.
 Aumentan las reservas de energía propias de los esfuerzos cortos

4. METODOS DE ENTRENAMIENTO
Los métodos más empleados son;
 SERIES; se trata de carreras cortas y repetidas (20, 40, 100, metros),
realizadas a la máxima...