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CUALIDADES FÍSICAS
ELECTRO ESTIMULACIÓN
Consiste en la contracción del musculo sustituyendo el impulso nervioso natural por un tipo de eléctrico mediante electrodos aplicados en los extremosmusculares o en el mismo nervio motor.
TRABAJO ISOCINETICO
Son ejercicios realizados con aparatos especiales que ofrecen una resistencia adaptada a las posibilidades de fuerza en las diferentesangulaciones del recorrido articular. Cuanto mayor sea la fuerza aplicada, mayor resistencia subministrara el aparato isocinetico, y viceversa.
POLIMETRÍA
Fundamentalmente consiste en saltos enlazando elimpulso después de la caída desde una altura para saltar en dirección vertical u horizontal. Esta pretensión excéntrica inicial y la rápida contracción concéntrica permiten formas de tención similares ala carrera de velocidad y al triple salto.
EN RESUMEN QUE ES LO MÁS IMPORTANTE?
Cuando realizamos un trabajo de fuerza y la consecuente contracción muscular, según sea el movimiento, puede provocarque el musculo se acorte (concéntrico), se alargue (excéntrico).O no varié su longitud total (isométrico).
A su vez cuando realizamos toda la fuerza posible en un movimiento determinado estamoshablando de fuerza máxima. Cuando esta máxima fuerza hay que hacerla de forma instantánea en el menor tiempo posible la llamamos fuerza explosiva. Si lo que hay que hacer son varias repeticionesfuertes pero veloces la denominamos fuerza rápida, veloz o potencia. Y si por el contrario, se trata de hacer muchas contracciones o mantenerlas durante un tiempo la definiremos como fuerza resistencia.Para mejorar la fuerza podemos utilizar distintas formas o métodos para su entrenamiento.
El medio más básico y genérico es el que utiliza el propio cuerpo como carga que hay que movilizar medianteejercicios simples: autocargas o ejercicios a manos libres.
Un ejercicio de auto carga muy utilizado es el de los multisaltos, es decir practicar distintas modalidades de saltos para trabajar,...