Jessicahernández

La Fuerza
Castañer y Camerino dicen que es la capacidad motriz de superar una resistencia por medio de la oposición ejercida por la tensión de la musculatura.
La fuerza permite la realización dedistintas actividades cotidianas, como tirar, empujar o levantar objetos. Unos músculos fuertes y resistentes ayudan a mantener una buena postura y prevenir las lesiones y dolores de espalda, así comorealizar actividades cotidianas con más facilidad y sin fatiga, como transportar, levantar objetos...
Nuestro objetivo primordial en el trabajo de fuerza general debe ser dotarnos de unamusculatura armónica y equilibrada, sin desajustes entre los grupos musculares, que posibilite la base muscular necesaria para la ejecución de las conductas motrices usuales. Se sabe que una fuerza adecuadaaumenta la eficacia motora, ayuda a la adopción de posturas correctas y reduce el riesgo de lesiones.

Repercusión de la Actividad Física sobre el Sistema Óseo: Deporte y Huesos fuertes | Existe unconsenso general de que la práctica del ejercicio físico tiene un efecto beneficioso sobre el sistema locomotor integrado, es decir, no solamente sobre los tendones, los huesos y las articulaciones.Sin embargo, esta afirmación tiene mucho de empírica, o intuitiva.En efecto, si bien es cierto que el movimiento es un factor de primer orden para que los tendones y las articulaciones se mantengan«en forma», e incluso contribuye significativamente a la recuperación de su función luego de inmovilizaciones prolongadas, no menos verdadero resulta que el uso continuado (y peor aún si es excesivo)deteriora notablemente la estructura y la función de estos órganos, llegando a producir enfermedades importantes como la artrosis y la tenosinovitis crónica. |
La relación entre el ejercicio y loshuesos, por su parte, es bastante complicada. Sólo en los últimos tres o cuatro años se han producido avances en la interpretación de los mecanismos que regulan la conformación estructural ósea a partir...