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Páginas: 3 (529 palabras)
Publicado: 7 de enero de 2014
La aptitud física
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga ydisminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática deactividades físicas.
Importancia
Es importante ya que el cuerpo humano necesita acondicionarse psíquica y fisiológicamente de manera que pueda adaptarse en forma general, suave y progresiva para larealización de actividades posteriores. Esta es una de las razones por la que es conveniente realizar el acondicionamiento neuromuscular. También se debe tener en cuenta que una de las maneras mássencillas y eficaces para reducir los niveles de glucosa en sangre, reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, y mejorar la salud general y el bienestar es la aptitud física y el ejercicioClasificación:
Acondicionamiento general: Se realiza cuando los ejercicios van dirigidos a todas las partes del cuerpo con igual Intensidad, con el fin de preparar el organismo en su totalidad a través deactividades sencillas, por ejemplo: el trote.
Acondicionamiento Especifico: Se denomina así a los ejercicios o movimientos que van dirigidos específicamente en forma sistemática a los diferentessegmentos corporales, con objeto de prepararlos para el trabajo posterior, por ejemplo: rotación de muñecas.
Capacidad aeróbica
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo(corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico). Fisiológicamente,es la habilidad de producir trabajo utilizando oxígeno como combustible.
Los Métodos de entrenamiento que desarrollan la capacidad aeróbica son: La Carrera Continua, Ritmo variado o fartlek y el...
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga ydisminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática deactividades físicas.
Importancia
Es importante ya que el cuerpo humano necesita acondicionarse psíquica y fisiológicamente de manera que pueda adaptarse en forma general, suave y progresiva para larealización de actividades posteriores. Esta es una de las razones por la que es conveniente realizar el acondicionamiento neuromuscular. También se debe tener en cuenta que una de las maneras mássencillas y eficaces para reducir los niveles de glucosa en sangre, reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, y mejorar la salud general y el bienestar es la aptitud física y el ejercicioClasificación:
Acondicionamiento general: Se realiza cuando los ejercicios van dirigidos a todas las partes del cuerpo con igual Intensidad, con el fin de preparar el organismo en su totalidad a través deactividades sencillas, por ejemplo: el trote.
Acondicionamiento Especifico: Se denomina así a los ejercicios o movimientos que van dirigidos específicamente en forma sistemática a los diferentessegmentos corporales, con objeto de prepararlos para el trabajo posterior, por ejemplo: rotación de muñecas.
Capacidad aeróbica
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo(corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico). Fisiológicamente,es la habilidad de producir trabajo utilizando oxígeno como combustible.
Los Métodos de entrenamiento que desarrollan la capacidad aeróbica son: La Carrera Continua, Ritmo variado o fartlek y el...
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