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Republica Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educacion
L.N “Jose Vicente de Unda”
Guanare – Portuguesa

Circuitos
Circuitos



Estudiante:
Katherine MejiasAño: 4to. Mención: Teatro

Que es circuito
El circuito es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadasalrededor de una instalación que son visitadas en rápida secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo de personas. La gama de ejercicios en las estaciones incluyen equipo deresistencia, al igual que espacios asignados para hacer ejercicios como flexiones de codos, sentadillas, abdominales, pesas, entre otros.
Cada persona debe completar la actividad en esa estación antesde proceder a la próxima, en un lapso de 20 a 30 segundos. Entonces, ellos continúan hasta que hayan pasado a lo largo de las estaciones una o dos veces, según sea requerido o hasta que se hayacompletado un determinado tiempo.
El primer formato de circuito de Morgan y Anderson estaba hecho de 9 hasta 12 estaciones. Sin embargo, hoy este número varía de acuerdo al diseño del circuito. Elprograma de ejercicios debe llevarse a cabo con máquinas de ejercicio, mancuernas, ejercicios de elasticidad, de calistenia, entre otros. Los circuitos temáticos son posibles también de llevar a cabo. De 30segundos a 3 minutos duraban entre cada una de las estaciones, permitiendo este método para mejorar el sistema respiratorio y cardiovascular, al igual que el aguante muscular durante el ejerciciofísico.
Tipos de circuitos
Circuito abierto: Es el circuito donde se le indican a los integrantes la forma en la que se va a realizar el ejercicio, el atleta realiza el ejercicio de acuerdo con suscondiciones físicas.
- Circuito cerrado: Se considera este porque el profesor decide la forma de trabajos para ejecutar los ejercicios.
- Circuito mixto: Es la combinación de los anteriores en la que...