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Dieta
horarios de alimentacion
- desayuno: max. 9:30 h
1 leche descremada y 1/2 pan o 4 galletas
-colacion:
1 fruta
-almuerzo: max. 14:00 h
ensalada y un plato: no fritura, no pan-once: max. 17:30 h
te, cafe, o leche y un pan
-cena: min. 19:30 h-max. 21:00 h
ensalada grande mas agregado, pollo-carne a la olla- sopa- atun-jurel-chorritos-huevo mas palta-bistec a laplancha-alcachofa-tortilla de verduras-sopa para uno baja en sodio.

Alimentos permitidos
-leche descremada: 2 tazas al dia
-yoguth dietetico: 1-2 veces por semana
-quesillo: 2 veces por semana,porcion regular

-carne de vacuno: desgrasada, no frita, 1-2 veces por semana, 120 grs.
-pescado: no frito, dos veces por semana
-pollo-pavo: sin cuero, 1 vez por semana
-mariscos: semanal oquincenalmente
-huevos: no fritos, 3u por semana

verduras crudas: 2 porciones ensalada/dia, repollo-apio-lechuga-tomate-pepino-zanahoria-acelga-espinaca-cebolla-morron
-verduras cocidas:diariamente, zanahoria-acelga-ajo-zapallo-morron
-papas: no fritas, 3-4 veces por semana, 1u pequeña por vez

-frutas: 2-3 u al dia, manzana, pera, naranja, kiwi
-frutas cocidas: sin azucar

- pan:1/2 hallulla o rebanada de molde, 4-5 galletas
-leguminosas: 1 vez por semana, porcion regular, porotos-lentejas-arverjas
-arroz: 1 vez por semana, 3/4 taza
-fideos o pastas: 1 vez por semana,porcion pequeña, 1 tazon

-margarina: dietetica
-jugo: dietetico
-gelatinas: dieteticas
-zucralosa
-cafe: descafeinado
- te

Alimentos prohibidos
- aceite
-mantequilla
-mayonesa
-queso-manteca
-crema
-salsas con aceite
-carne cordero y cerdo
-longanizas y prietas
-cecinas y embutidos
-frituras en general

-azucar
-miel
-manjar
-jugos azucarados
-golosinas-chocolates
-helados
-postres
-platanos y uvas
- productos de pasteleria

- bebidas gaseosas
-licores
-mani y almendras
-conservas
- productos salados
-masas y pizzas
-betarraga
-choclo