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Cenas que te ayudarán a quemar grasas
La clave está en la cena. Son muchos los nutricionistas que enfatizan la importancia de la cena para llevar una dieta equilibrada y no subir de peso.Controlar la ingesta calórica y elegir los alimentos más adecuados nos va a permitir ir bajando de peso de modo natural. ¿Quieres saber más?

Jugo de una remolacha pequeña y media manzana: es depurativoy saciante.
-Una pechuga de pollo a la plancha con jugo de limón: las proteínas que contienen las carnes magras como el pollo o el pavo, estimulan la activación del metabolismo en tu digestión yconsumen mucha energía (el 30 por ciento de las calorías que contiene). Si además le añades un antioxidante como el jugo de un limón, la combinación es perfecta.
-Un yogur griego con canela. Tal vez tesorprenda pero el yogur griego, tiene un alto contenido de proteínas, y nos ayuda a quemar calorías. Si además le añadimos canela la mezcla es idea, ya que con solo media cucharadita de al díamezclado con la comida, aceleramos 20 veces más el proceso metabólico del azúcar y además, bajar los niveles de ésta en la sangre. No lo olvides.

-Un jugo de piña
-Un plato de arroz integral conchampiñones, chile (o pimientos picantes) : el chile, la cayena o los pimientos picantes, bajan los lípidos corporales e inhiben la proliferación de células grasas. Por su parte, los champiñones contienenyodo, y son ideales para el funcionamiento de las tiroides y para quemar grasas.
Día 3

-Ensalada roja (sus ingredientes son saciantes, diuréticos y nos ayudan a quemar grasas)
150 gramos deremolachas cortadas a trocitos.
100 gramos de zanahoria picada
1 tallo de apio picado
2 tomates  picados
50 gramos de cebolla troceada.
Aderezo con jugo de naranja, 1 cucharada de aceite de oliva,pimienta.
-Una loncha de carne de pavo a la plancha.
Día 4

-Una sopa de apio: el apio, además de diurético y un tónico excelente, es rico en potasio, cloro, cobre, azufre, calcio y sodio, es...