jhgf

1-INSTRUMENTS
Plataforma de vibracions: power plaid
La plataforma vibratòria és un aparell que en l’actualitat s’utilitza tant en el camp de fitness i la musculació com en l’estètica. Pel quecompri una plataforma vibratòria un objectiu major sovint implica fer exercici físic i perdre pes.
Fins avui molts estudis s'han dut a terme i practicar aquests demostren que a llarg termini que aquestdispositiu redueix la cel•lulitis, perdre pes i obtenir els permisos d'una major definició dels seus músculs.
Beneficis Estètic/Benestar:
- Pèrdua de pes gràcies a l’augment del metabolisme.
-Combat la cel•lulitis.
- Tonifica les cames i les molleja.
- Dóna efecte linfo-drenatge que permet tenir una pell llisa i suau.
- Augmenta la coordinació, l’equilibri corporal i els reflexes.Lastra
Es una paraula d’origen llatí que vol dir ‘pedra plana’. La utilitzaven els romans per pavimentar els carrers. Creades per intentar disminuir els defectes de les màquines de resistènciaconstant, inclouen una sèrie de politges excèntriques o palanques.
Té una mida estàndard, permeten modificar la càrrega al ROM, de manera que la resistència aplicada s’ajusti a la capacitat del grupmuscular per produir força.




Pilotes medicinals
L’objectiu del llançament de pilota medicinal és comprovar la força explosiva de la musculatura extensora del tronc, braços i cames.
S’inicia ambuna posició determinada, s’ha de col•locar per darrere la línia de llançament, s’agafa la pilota amb les dues mans i el situa per sobre i per darrere el cap. És important fer un escalfament previ a laprova.
Serveix per treballar els bíceps, els tríceps, els deltoides, el pectoral,el dorsals i les abdominals.


Màquines de resistència variable
Compten amb els reguladors per determinar elpes a través de polsadors manuals, reflectint el valor de l’esforç en un rellotge, que ens permet veure el valor de la resistència que al seu torn es modifica a criteri pels polsadors en més o menys....