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Páginas: 6 (1333 palabras)
Publicado: 31 de agosto de 2015
Liceo Claudina Urrutia de Lavín
Depto. Ed. Física
Trabajo de Educación Física
Integrantes: Lorena Apablaza
Pía Gómez
Francisca Retamal
Yeniffer Sepúlveda
Valentina Villagra
Curso: Segundo año C
Profesora: Fresia Pereira
Cauquenes, 07 de mayo de 2015
¿QUE ES EL CALENTAMIENTO PREVIO?
El calentamiento previo es un conjunto de ejerciciosde todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción muscular o alguna fractura. Un calentamiento adecuado previo a una sesión de ejercicio, prepara el músculo cardíaco para la acción que va a realizar. Estimula la circulación sanguínea y mejora la elasticidad muscularayudando en la prevención de lesiones. Inicie cada sesión de entrenamiento paulatinamente, permitiendo al cuerpo calentarse por un periodo de cinco a diez minutos con una frecuencia cardíaca aproximada inferior a la zona objetivo.
Calentamiento general
Se realizan ejercicios con el fin de estirar todos los músculos y articulaciones de nuestro organismo.
Juegos:1.- El Zorro, La Gallina y Los Pollitos:
Cantidad de participantes: En grupos de 6 o 7.
Material Didáctico: Ninguno.
Cualidad física o psicomotriz a desarrollar: Organización.
Objetivo del juego: Elevar la temperatura del cuerpo.
Dominios de Aprendizaje
Área Conceptual (Saber): Comprender el concepto de calentamiento general a través del juego.
Área Procedimental (Saber hacer): Realizar el juego auna intensidad moderada y planificar en grupo cómo ganar.
Área Actitudinal (Ser): Ayudar al compañero para que no sea pillado.
Desarrollo del Juego:
Se forman filas de 6 ó 7 alumnos tomados de las cinturas. El primero de la fila será la gallina y el resto serán los pollitos. Un compañero libre será el zorro y tratará de tocar al último de la fila, el cual, sin soltarse del compañero de adelanteintentará evitarlo desplazándose. Toda la fila ayuda a que su compañero no sea tocado por el zorro. Cuando el zorro consigue tocar al último pollito, se incorpora a la fila y pasa a ser último pollito Quien hacía de gallina se suelta y se convierte en zorro.
2.- HERMANO DE……..
Cantidad de participantes: Todo el grupo. Trabajan en pareja
Material Didáctico: Ninguno.
Cualidad física o psicomotriza desarrollar: Memoria. Objetivo del juego elevar la temperatura del cuerpo.
Dominios de Aprendizaje Área Conceptual (Saber): Comprender el concepto de calentamiento general a través del juego.
Área Procedimental (Saber hacer): Realizar el juego a una intensidad moderada y utilizar la memoria para ejecutar óptimamente el juego
Área Actitudinal (Ser): Respetar las reglas del juego.
Desarrollodel Juego
Se forman dos rondas con la misma cantidad de integrantes en cada una. Una ronda dentro de la otra. Cada niño tendrá un hermano, que será el compañero que está frente a él al inicio del juego. Las rondas comienzan a girar en diferentes sentidos. A la señal del profesor “hermano de…”, los niños deberán buscar su pareja y unirse a ella según lo que indique el profesor. Por ejemplo: hermanode orejas. La última pareja en juntarse deberá pagar una penitencia.
Variantes:
» Los hermanos se pueden juntar desde, la cabeza, la nuca, los hombros, la espalda, el estómago, los codos, las manos, las nalgas, los muslos, las rodillas, los pies, etc
3.- MINI - PIES :
Cantidad de participantes: Todo el grupo.
Material Didáctico: Balones
Cualidad física o psicomotriz a desarrollar: Precisión.Objetivo del juego: Elevar la temperatura del cuerpo.
Dominios de Aprendizaje Área Conceptual (Saber): Comprender el concepto de calentamiento general a través del juego.
Área Procedimental (Saber hacer): Realizar el juego a una intensidad moderada y ejecutar los lanzamientos con precisión.
Área Actitudinal (Ser): Preocuparse de que los lanzamientos no sean altos.
Desarrollo del Juego:
Se...
Depto. Ed. Física
Trabajo de Educación Física
Integrantes: Lorena Apablaza
Pía Gómez
Francisca Retamal
Yeniffer Sepúlveda
Valentina Villagra
Curso: Segundo año C
Profesora: Fresia Pereira
Cauquenes, 07 de mayo de 2015
¿QUE ES EL CALENTAMIENTO PREVIO?
El calentamiento previo es un conjunto de ejerciciosde todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción muscular o alguna fractura. Un calentamiento adecuado previo a una sesión de ejercicio, prepara el músculo cardíaco para la acción que va a realizar. Estimula la circulación sanguínea y mejora la elasticidad muscularayudando en la prevención de lesiones. Inicie cada sesión de entrenamiento paulatinamente, permitiendo al cuerpo calentarse por un periodo de cinco a diez minutos con una frecuencia cardíaca aproximada inferior a la zona objetivo.
Calentamiento general
Se realizan ejercicios con el fin de estirar todos los músculos y articulaciones de nuestro organismo.
Juegos:1.- El Zorro, La Gallina y Los Pollitos:
Cantidad de participantes: En grupos de 6 o 7.
Material Didáctico: Ninguno.
Cualidad física o psicomotriz a desarrollar: Organización.
Objetivo del juego: Elevar la temperatura del cuerpo.
Dominios de Aprendizaje
Área Conceptual (Saber): Comprender el concepto de calentamiento general a través del juego.
Área Procedimental (Saber hacer): Realizar el juego auna intensidad moderada y planificar en grupo cómo ganar.
Área Actitudinal (Ser): Ayudar al compañero para que no sea pillado.
Desarrollo del Juego:
Se forman filas de 6 ó 7 alumnos tomados de las cinturas. El primero de la fila será la gallina y el resto serán los pollitos. Un compañero libre será el zorro y tratará de tocar al último de la fila, el cual, sin soltarse del compañero de adelanteintentará evitarlo desplazándose. Toda la fila ayuda a que su compañero no sea tocado por el zorro. Cuando el zorro consigue tocar al último pollito, se incorpora a la fila y pasa a ser último pollito Quien hacía de gallina se suelta y se convierte en zorro.
2.- HERMANO DE……..
Cantidad de participantes: Todo el grupo. Trabajan en pareja
Material Didáctico: Ninguno.
Cualidad física o psicomotriza desarrollar: Memoria. Objetivo del juego elevar la temperatura del cuerpo.
Dominios de Aprendizaje Área Conceptual (Saber): Comprender el concepto de calentamiento general a través del juego.
Área Procedimental (Saber hacer): Realizar el juego a una intensidad moderada y utilizar la memoria para ejecutar óptimamente el juego
Área Actitudinal (Ser): Respetar las reglas del juego.
Desarrollodel Juego
Se forman dos rondas con la misma cantidad de integrantes en cada una. Una ronda dentro de la otra. Cada niño tendrá un hermano, que será el compañero que está frente a él al inicio del juego. Las rondas comienzan a girar en diferentes sentidos. A la señal del profesor “hermano de…”, los niños deberán buscar su pareja y unirse a ella según lo que indique el profesor. Por ejemplo: hermanode orejas. La última pareja en juntarse deberá pagar una penitencia.
Variantes:
» Los hermanos se pueden juntar desde, la cabeza, la nuca, los hombros, la espalda, el estómago, los codos, las manos, las nalgas, los muslos, las rodillas, los pies, etc
3.- MINI - PIES :
Cantidad de participantes: Todo el grupo.
Material Didáctico: Balones
Cualidad física o psicomotriz a desarrollar: Precisión.Objetivo del juego: Elevar la temperatura del cuerpo.
Dominios de Aprendizaje Área Conceptual (Saber): Comprender el concepto de calentamiento general a través del juego.
Área Procedimental (Saber hacer): Realizar el juego a una intensidad moderada y ejecutar los lanzamientos con precisión.
Área Actitudinal (Ser): Preocuparse de que los lanzamientos no sean altos.
Desarrollo del Juego:
Se...
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