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LA FLEXIBILIDAD Definimos la flexibilidad como la capacidad física de amplitud de movimientos de una sola articulación o de una serie de articulaciones. Si queremos medir la flexibilidad tendremosque valorar esta amplitud de movimientos. La flexibilidad es necesaria en muchos deportes en los cuales se requieren amplios movimientos articulares como el taekwondo, pero también se necesita endeportes en los que se debe desarrollar fuerza explosiva, pues cuanta más flexibilidad mayor será el recorrido y por tanto, mayor el impulso que se obtendrá. Es necesario e importante para todos losdeportistas entrenar la flexibilidad, porque poseerla previene de muchas lesiones. La flexibilidad se entrena por medio de los estiramientos, que muchas veces se incluyen en los ejercicios de calentamientoprevios al inicio o final de la competición o al entrenamiento. Es de gran importancia para el entrenamiento deportivo, ya que es un elemento favorecedor del resto de las capacidades físicas; se definecomo la capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada. • Clasificación.− Flexibilidad general y específica Estática y dinámica Flexibilidad pasiva y activa •Factores.− Se engloban en dos grupos: −Factores internos; por la movilidad, fuerza, capacidad y coordinación de los músculos. −Factores externos; cansancio, temperatura, falta de actividad • Efectos.− Si esbien utilizada, aportará beneficios como la prevención ante posibles lesiones, pero si se utiliza mal, por el contrario, podrá llegar a producir efectos negativos, incluso lesiones musculares.Clasificación de la flexibilidad Ahora profundizamos en la clasificación de esta cualidad que antes hemos nombrado. Existen tres clasificaciones básicas de la flexibilidad. 1.− Aquella que se centra en larelación con la especialidad deportiva a desarrollar, en este caso distinguimos flexibilidad general que es la que trabaja todas las articulaciones importantes del cuerpo y flexibilidad específica, en...