Jinetes Zodiacales

Sergioooo
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Sergio:
Queer
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Tú:
te he enviado un privaaado xD
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Sergio:
Ya te he contestado
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Tú:
joe... Gracias Sergio tío
la verdad es que me ha servido
pero si puedes buscarme uno concreto mejooor
esto es individual
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Sergio:
Ah vale
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Sergio:
Te miraré alguna página porque tmb nosotros cada semana hacemos cosasdiferentes
Seguimos ese esquema
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Tú:
valeee
verás tú Talan Dusebayen
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Sergio:
Pero se van trabajando cosas diferentes
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Tú:
o como se escriba xD
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Sergio:
Jajajajaja
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Tú:
me miraste algo Sergio?
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Sergio:
eii tio, dame un segundo, que he estado liado esta tarde haciendo un trabajo y te lo miro ahora
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Tú:no te preocupes hombre
te doy tiempo xD
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Sergio:
mira
dame tu correo
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Sergio:
te voy a mandar un pdf que saque hace tiempo
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Tú:
manuelfm92@hotmail.com
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Sergio:
mira el pdf tiene como mil ejercicios
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Sergio:
coger el esquema que te dije antes
y rellenarlo
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Sergio:
por ejemplo, como jugaron este sábado, hoyhemos hecho fuerza y flexibilidad, pues yo lo que hice ayer fue mirar en este pdf ejercicios de la parte de fuerza y otros de flexibilidad
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Sergio:
tu calcula ejercicios como para 1 hora y media
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Sergio:
porque primero hay que hacer un calentamiento
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Tú:
cada día hora y media no?
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Sergio:
si
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Tú:
2 horas con calentamiento?
u hora ymedia?
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Sergio:
yo en total estoy 2 horas
primero hacemos un calentamiento
despues mientras los niños se ponen a hacer las cosas
preparas y tal
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Sergio:
joder no se carga el pdf en el mensaje
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Sergio:
mm bueno en realidad pon 1 hora y media con calentamiento
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Sergio:
porque en realidad estoy 2 horas, pero porque hacemos descansos ymientas preparas las cosas se va esa media hora
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Sergio:
mm el pdf no se carga en el mensaje
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Sergio:
te lo voy a buscar por internet y te paso el link
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Tú:
vale tío
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Sergio:
http://www.aebm.com/documentos/archivos/Ejercicios%20Balonmano%202007%20BETA_[barbolax].pdf
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Tú:
pero si es mucha molestia déjalo sergio
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Sergio:no no
si tampoco es nada
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Sergio:
asi desconecto del trabajo este
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Tú:
es que eres muy inclusiiiivo
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Sergio:
te sirve o que?
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Tú:
tío, yo creo que sí me puede valer
que se pueden sacar muchas cosas de ahí
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Sergio:
vamos, yo es de los primeros que encontre cuando me puse a buscarlo
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Tú:
y no te dieron ningunaorientación allí?
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Sergio:
yo cuando llegue
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Sergio:
el entrenador me dijo que si yo habia estado en un club de balonmano antes
y le dije que no...
pero que al menos tenia idea
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Tú:
si no sabías ni cuántos jugaban xD
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Sergio:
y el me dijo que si por lo menos jugaba al futbol sala
y le dije que si
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Sergio:
y me dijo que intentarareciclar algunas de los ejercicios que me acordara de haber hecho
total
me explico lo que te dije antes
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Sergio:
a la semana vamos a hacer 3 entrenamientos
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Sergio:
lunes, miercoles y jueves
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Sergio:
que esos dias estaban escogidos porque como la mayoria de partidos son los sabados
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Sergio:
les dabamos un dia de descanso antes del partido• [pic]
Sergio:
bueno
y ya me dijo
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Sergio:
el lunes vamos a trabajar fuerza y flexibilidad
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Sergio:
miercoles ejercicios de velocidad y fortalecer las piernas
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Sergio:
y el jueves para preparar el partido, con ejercicios de tacticas
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Sergio:
ese es el esquema básico
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Sergio:
y luego de explicarme esto, el me decia lo...