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CIRCUITO
Consisten en 6 estaciones o ejercicios diferentes para brazos, piernas, abdomen y espalda, realizados en forma simultánea.  Cada ejercicio se llama Estación. Se deben realizar la mayorcantidad de posibles repeticiones en 10 segundos de trabajo, luego cambiar a la próxima estación y descansar 10 segundos.  Se pueden dar 1,2 y hasta 3 vueltas a un circuito, con un descanso de 1 a 2minutos entre cada una.

TIPOS DE CIRCUITOS


CIRCUITO A TIEMPO FIJO: El circuito a tiempo fijo está compuesto por seis ejercicios diferentes, dirigidos a brazos, piernas, abdomen y espalda,realizados en forma simultánea por seis grupos de personas, realizados en estaciones

1. Flexión y extensión de codo
2. Flexión y extensión de rodillas
3. Abdominales
4. Dorsales
5. Salto continuollevar  la  rodilla al pecho
6. Abdominales

CIRCUÍTOS A REPETICIONES FIJAS: Los ejercicios en un circuito de repetición fija se tratan de una serie de actividades que se realizan en diferentesparadas donde la cantidad de ejercicios es constante y deben ser realizadas en el menor tiempo posible. La actividad consiste en realizar a la mayor velocidad los ejercicios del circuito, con 8 a 12repeticiones en cada estación y con un número de vueltas que aumente progresivamente de 1 a 3 como mínimo.

1. Flexión y extensión del tronco
2. Flexión y extensión de rodillas
3. Flexión y extensión decodo realizada en una barra fija de gimnasia artística 
4. Dorsales
5. Salto continuo llevar  la  rodilla al pecho
6. Abdominales




CARACTERÍSTICAS DEL CIRCUITO


1.- Trabajar enmayor número de alumnos.

2.- Los trabajos de estación son consecutivo y ordenado en forma lógica.

3.- Se puede graduar la clasificación en forma individual.

4.- Respeta las diferenciasindividuales.

5.- Se realiza en forma de circuito.

6.- Se puede trabajar con poco espacio.

7.- Los ejercicios.



























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