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EVALUACIÓN INICIAL EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA

Lo que desde el Departamento de Educación Física pretendemos es que conozcas a qué nivel están tus cualidades físicas si las comparas condeportistas de elite y con un deportista aficionado.

Nota: Como no vamos a calificar tus resultados lo único que te pedimos es sinceridad para que tomes conciencia sobre tu estado de salud física.TEST DE COOPER |
Malo | 1.600 m.2.100 m. | VO2 máx. (ml/kg./min.)22,351 * Distancia - 11,288 |
Medio | 1.900 m.2.500 m. | |
Bueno | 2.100 m.2.750 m. | |
Excelente | 2.450 m.3.000 m. | || LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KGMalo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8 | METROS LANZADOS |
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| SALTO VERTICALMalo=15 . ;Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente: 40 Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ; Excelente:55 | CENTRIMETROS SALTADOS |
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| FLEXIONES EN 30 SEGUNDOSMalo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25 Malo=18. ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32 | FLEXIONES REALIZADAS |
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VELOCIDAD 50 metros lisos | Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8 Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5;Excelente: 7 | TIEMPO |
| | |



| FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCOMalo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20 | CENTÍMETROS. |
| | || SPAGATMalo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45: Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40 | CENTÍMETROS AL SUELO: |
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Nota: Es solamente una referencia sobre lasmarcas a realizar si hubiese nota numérica
TEST DE COOPER: Metros recorridos. |
NOTA | CHICOS | CHICAS |
10 | 2.757 | 2.273 |
8 | 2.292 | 1.913 |
6 | 2.106 | 1.731 |
4 | 1.948 | 1.575 |2 | 1.762 | 1.392 |
0 | 1.422 | 1.021 |

50 METROS LISOS: Tiempo realizado en segundos. |
NOTA | CHICOS | CHICAS |
10 | 6"2 | 6"8 |
8 | 7"0 | 7"5 |
6 | 7"7 | 8"4 |
4 | 8"5 | 9"2 |
2...