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APTITUD FISICA
se describe como la capacidad de llevar a cabo las actividades cotidianas normales (trabajo y asueto) con vigor y eficiencia, sin fatigarse demasiado, y aún teniendo suficienteenergía para disfrutar pasatiempos y de encarar emergencias imprevistas.


Aptitud Fisica Actividades Usuales de la Vida Diaria Se Recupera con Rapidez de la Fatiga Quedan Reservas de Fuerza y EnergíaPara
Emergencias Inesperadas Disfrutar de Actividdaes Recreativas
Los principales beneficios de la condición física son -1. Condición del corazón y los pulmones por el aumento de la disponibilidadde oxígeno en el cuerpo por lo tanto permitiendo el corazón de usar el oxígeno más eficientemente.2. Devolopment de componentes de la aptitud física, tales como fuerza, resistencia, agilidad,flexibilidad, etc y la mejora del tono muscular.3. Fomenta una postura correcta, la figura, la imagen corporal y la apariencia física.4. Recuperación rápida después de la lesión, la enfermedad y disminuir elriesgo de enfermedades cardiovasculares.5. Reduce y controla la grasa corporal, el ejercicio combinado con una dieta adecuada a reducir la grasa corporal y también cumplir con las necesidades denutrición adecuada6. Aumentar el nivel de energía de una persona y ayuda a mantener el peso corporal ideal.7. A través de la participación en el programa de acondicionamiento físico, el ocio (gratis) eltiempo se utiliza correctamente.8. Mejorar el estado de ánimo y reducir la depresión y la ansiedad.9. Pospone la fatiga y reduce el tiempo de recuperación después de una actividad vigorosa.10. Ayuda alas personas para enfrentar los desafíos de la vida, que sean seguros de sí mismos y el proceso de envejecimiento pospone.
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