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Enfermedades causadas por una mala alimentación¿Cómo se pueden prevenir?
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Obesidad
: Evitar el consumo abusivo de azúcares, grasas, bebidas alcohólicas y practicardeporte.
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Enfermedaddel aparato circulatorio
: Disminuir la ingesta de alimentos ricos en colesterolcomo carnes y quesos grasos, huevos, grasas animal, y pescado azul.
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-Cáncer
: No tomar aceites que se hayanutilizado varias veces y alimentos ahumados.Estimular el movimiento intestinal, ingerir alimentos ricos en fibra
VIGOREXIA
Es un trastorno mental no estrictamente alimentario, pero que sí compartelapatología de la preocupación obsesiva por la figura y una distorsión del esquemacorporal.Los síntomas más frecuentes son:
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Mirarse constantemente en el espejo y aún así sentirse enclenques
•Invertir todas las horas posibles en hacer deportes para aumentar la musculatura
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Pesarse varias veces al día y hacer comparaciones con otras personas que hacenfisicoculturismo
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La enfermedad deriva enun cuadro obsesivo compulsivo, que hace que elvigoréxico se sienta fracasado, abandone sus actividades y se encierre en ungimnasio día y noche
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También siguen dietas bajas en grasas y ricas enhidratos de carbono y proteínaspara aumentar la masa muscular, por lo que corren mayor riesgo de abusar desustancias como hormonas y anabolizantes esteroides
ANOREXIA NERVIOSA
Es una enfermedad mentalque consiste en una pérdida de peso derivada de unintenso temor a la obesidad y conseguida por la propia persona. Afecta en sumayoría a mujeres jóvenes entre 14 y 18 años.Los síntomas más frecuentesson:* Miedo intenso a ganar peso, manteniéndolo pordebajo del valor mínimo normal
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Escasa ingesta de alimentos o dietas severa
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Imagen corporal distorsionada
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Sensación de estar gorda cuandose está delgada
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Gran pérdida de peso (frecuentemente en un período breve de tiempo)
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Sentimiento de culpa o desprecio por haber comido
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Hiperactividad y ejercicio físico excesivo
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