Jjjj ig

Páginas: 3 (510 palabras) Publicado: 1 de diciembre de 2014
https://vine.co/v/O5YzJaAOtA9
youtube.com/watch?v=NAmoQZ…
https://www.buenastareas.com/join.php?redirectUrl=%2Fensayos%2FAnalisis-De-La-Pelicula-En-Busca%2F3487203.html
Jajajajaja
AmamantabaAjja jajajaja
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Sjajajjwhqkwjjwmsjn

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D1* CALENTAMIENTO
5-10 minutos. Cinta, trotando + ejercicios de calentamiento🏃🏃🏃

2* CIRCUITOS 💪💪
C1 ~ 1. 2. 3. 15. 16. 5. 14. 17.C2 ~ 9. 2. 7. 4. 12. 11. 14.
C3 ~ 18. 8. 9. 6. 5. 11. 14. 17.
C4 ~ body pump

3* CARDIOVASCULAR
- Máquinas cardio +20' 💪
- Actividad dirigida💃
- Natación 20' 🏊

4* ESTIRAMIENTOS 🙅Partes + solicitadas durante la sesión.

3 O 4 DÍAS A LA SEMANA

SIEMPRE SE PUEDE!!!!!!!! 👏👏👏💁💁💁1* CALENTAMIENTO
5-10 minutos. Cinta, trotando + ejercicios de calentamiento🏃🏃🏃

2* CIRCUITOS 💪💪
C1~ 1. 2. 3. 15. 16. 5. 14. 17.
C2 ~ 9. 2. 7. 4. 12. 11. 14.
C3 ~ 18. 8. 9. 6. 5. 11. 14. 17.
C4 ~ body pump

3* CARDIOVASCULAR
- Máquinas cardio +20' 💪
- Actividad dirigida💃
- Natación 20'🏊

4* ESTIRAMIENTOS 🙅
Partes + solicitadas durante la sesión.

3 O 4 DÍAS A LA SEMANA

SIEMPRE SE PUEDE!!!!!!!! 👏👏👏💁💁💁1* CALENTAMIENTO
5-10 minutos. Cinta, trotando + ejercicios decalentamiento🏃🏃🏃

2* CIRCUITOS 💪💪
C1 ~ 1. 2. 3. 15. 16. 5. 14. 17.
C2 ~ 9. 2. 7. 4. 12. 11. 14.
C3 ~ 18. 8. 9. 6. 5. 11. 14. 17.
C4 ~ body pump

3* CARDIOVASCULAR
- Máquinas cardio +20' 💪
-Actividad dirigida💃
- Natación 20' 🏊

4* ESTIRAMIENTOS 🙅
Partes + solicitadas durante la sesión.

3 O 4 DÍAS A LA SEMANA

SIEMPRE SE PUEDE!!!!!!!! 👏👏👏💁💁💁1* CALENTAMIENTO
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