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La importancia del agua en la Salud

Es cierto, es un hecho, nuestra vida, la vida de cada ser humano, descansa en una sustancia simple, inodora e insípida llamada agua. Después de respirar, la necesidad más imperiosa del organismo es beber. El agua es el componente más abundante en los sistemas vivos y nosotros no somos una excepción. Un lactante, está formado por un 70-80% de agua y un hombreadulto, por un 59% (50% en el caso de la mujer). A pesar de ello, el cuerpo no dispone de reservas de agua, lo que condiciona toda su gestión del capital hídrico.

Existe un delicado equilibrio del agua corporal, que se balancea en un diario trajín de pérdidas y ganancias, aunque debemos decir, que el funcionamiento normal del organismo implica una pérdida continua de agua, así que existe unatendencia constante a la deshidratación. En condiciones normales, un adulto elimina unos 2,5 litros de agua al día, lo que corresponde a cerca de un 4% de su peso corporal. Esta agua se elimina sobre todo a través del riñón, pero también por los pulmones al respirar, por la piel y por el intestino.

De allí la importancia de nuestro liquido vital, a tal punto, que la falta de él en nuestroorganismo puede traer consecuencias catastróficas, como las que te detallo a continuación.

Si no tomas agua, estaros comprometiendo seriamente tu salud, de esta manera, sufrirás las siguientes enfermedades:
 Dolor de cabeza
 Mareos
 Vómitos
 Estreñimiento
 Disminución del rendimiento físico y mental
 Fatiga
 Aumento del ritmo cardiaco
 Dificultad visual
 Pérdida de memoria
Disminución de la atención e incremento del tiempo de respuesta ante estímulos visuales.
 Incluso si la pérdida de agua y su falta de reposición superan los seis litros la vida empieza a correr peligro.
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IMPORTANCIA DEL AGUA PARA LA SALUD
- El agua es fundamental para nuestra vida y para mantener una buena salud. Es un líquido indispensable al igual que el aire quieres piramos.
- Nuestro cuerpo contiene entre un 50 y 60% de agua, y así muestra la importancia para la vida humana.
- Si pierdes agua pierdes energía, por lo tanto hay un trastorno entu organismo.
- La contaminación del agua puede causar distintos efectos en la salud de los hombres.
El agua desempeña importantes funciones:

- Es el medio en el cual se diluyen los líquidos corporales (sangre,
secreciones digestivas, orina, etc.)
- Hace de transporte para los nutrientes a las células así como de los productos de desecho desde estas.
- Facilita la digestión al diluir losnutrientes de los alimentos.
- Regula la temperatura corporal
- Lubrica nuestras articulaciones
- Mejora el funcionamiento de los riñones
- Contribuye de forma decisiva a dar estructura y forma al cuerpo, y además, mantiene la piel tersa y joven.
El agua potable es suficiente para satisfacer las necesidades de hidratación de toda persona sana; para variedad y para complacer algunaspreferencias individuales, una alimentación saludable puede incluir otras bebidas; sin embargo, es necesario ser cuidadoso en la selección de bebidas.








En los alimentos más de cuarenta constituyentes esenciales para el mantenimiento de las funciones vitales del ser humano, entre los que se encuentran los hidratos de carbono, los lípidos, las proteínas, los minerales, las vitaminas y el agua.Los nutrientes
Las determinaciones del contenido en nutrientes de los alimentos aparecen recogidas en distintas tablas de composición de los alimentos, que han sido elaboradas por determinados organismos internacionales.



















Los símbolos Convencionales:


Son trazos y elementos, que cumplen la finalidad que cualquier profesional del ramo pueda realizar...