Jocs Predeportius

Desenvolupament |
Primera fase: Escalfament | Descripció del joc | Representació gràfica |

Abdominals: Tombar-se de cap per avall i ajudant-te amb les mans aixecar el tronc el més alt que puguis però amb les cames tocant el terra.

Bíceps: Amb el braç estirat, doblegar el canyell cap enrere amb la mà restant. Alternar braços.

*Tríceps: Passar el braç per darrere del cap i amb l'altramà empènyer el colze cap avall. Alternar braços.

Pectorals: Ajuntar els dos braços estirats per darrere i tirar d'ells.

*Deltoides: Recolzant-se en una paret o en un company, baixar el cap el màxim possible del cos. | No deixis de botar o et voten: Els jugadors es col·locaran en el cercle central de la pista de 
bàsquet, cadascun amb una pilota. Tots dins del cercle central i amb una pilotade bàsquet, començaran 
a botar. El joc consisteix a intentar treure-li la pilota a la resta dels participants o a 
colpejar per a que surtin del cercle. Tots els jugadors hauran de 
fer el mateix, per tant la missió de cadascun serà robar la pilota als altres i intentar que no se la treguin a ells mateixos, tot això sense sortir del cercle central (quants 
més participants hi hagi, mésdifícil serà ). Aquell jugador que trepitgi, surti del cercle, o li 
colpegin la pilota serà eliminat i haurà d'abandonar. Guanyarà el jugador que aconsegueixi 
romandre en el cercle amb la seva pilota. No es pot deixar de botar en cap moment i tampoc es pot agafar la pilota. | |
Data | Unitat didàctica | Esport | Tema de la sessió |
20- 05-2012 | Jocs preesportius | Bàsquet, Handball, Voley,Futbol, | Habilitats tècniques del bàsquet |
-Accions tècniques a treballar: Aprendre a botar sense mirar la pilota, jugar col·lectivament.-Nom dels jocs: No deixis de botar o et voten, Ela gegants del bàsquet.________________________________________________________________________________________________ -Organització: - Instal·lació : Pista de bàsquet
-Material: Pilotes de bàsquet,pilota, petos, cons i cèrcols. |

Desenvolupament |
Primera fase: Escalfament | Descripció del joc | Representació gràfica |

Bessons: Recolzant-se en una paret o en un company, s'estira cap a enrere la cama que vulguem estirar i l'altra flexionada. Es fiquen els ronyons cap a dins per augmentar l'esforç.

Cuadríceps: Agarrant-nos del peu, flexionant la cama a estirar cap a enrere fins atocar amb el taló les natges.

Isquiotibials: Amb els peus fixos i les cames estirades dobleguem el tronc cap a davant intentant tocar amb les mans els turmells, els peus o el sòl segons la flexibilitat de cada persona.

Adductors: Dempeus separant les cames (estirades) inclinar el tronc cap a davant. Mentre més separades les cames, major esforç. | Els gegants del bàsquet: Cremar al companyrival la major quantitat de vegades possibles.Es formen 2 equips amb un jugador que 
oficiarà de capità. El Protegit se situarà 
en la línia de fons contraria al seu terreny 
de joc, dins d'un cèrcol posat al terra (el cèrcol estarà fixat a un lloc). Amb 
els cons es delimita un àrea paral·lela a la línia 
final d'un ample aproximat de 3 metres. 
Els equips es faran passades i intentaran apropar-se al Protegit de l'equip contrari 
sense endinsar-se a l'àrea delimitada amb 
els cons, per llançar la pilota i copejar-li. 
El Protegit no pot sortir del cèrcol. L'equip 
que toqui més vegades al Protegit 
contrari serà el guanyador. | |

-Accions tècniques a treballar: motivar constantment als companys, llançament, millorar la velocitat a les passades.-Nom dels jocs: Goligol,Pilota al blanc, Deixar anar la pilota.________________________________________________________________________________________________ -Organització: - Instal·lació : Gimnàs amb pista de handball -Material: Pilotes de handball, guix, cons, minitramp |
HANDBOL

Desenvolupament |
Primera fase : Escalfament | Descripció del joc | Representació gràfica |

trot de 5 minuts
rotar...