John

Dieta De La Toronja y Atún
(Solo usar si se tiene una rutina de ejercicio cardiovascular y muscular).
Ayunas: Jugo de Toronja.
a) 1 ó 1 ½ Toronja.b) 500 ml de agua (depende de la cantidad de pulpa que se quiera consumir no sobrepasar esa cantidad de agua).

Preparación
a) Partir la toronjapor la mitad y quitar cascara.
b) Servir los 500ml de agua en la licuadora o mezclador.
c) IMPORTANTE:
* Si padece de algún tipo de enfermedadcardiovascular, consulte a su medico antes de comenzar la dieta.
* El cuerpo necesita de muchos nutrientes que esta dieta proporciona.
* Fin deSemana: Suspender jugo de Toronja (opcional).
IMPORTANTE:
* Si padece de algún tipo de enfermedad cardiovascular, consulte a su medico antes de comenzar ladieta.
* El cuerpo necesita de muchos nutrientes que esta dieta proporciona.
* Fin de Semana: Suspender jugo de Toronja (opcional).
Agregar latoronja a la licuadora (partir en mas pedazos en caso de tener problemas con la licuadora/mezcladora).
Pre-Entrenamiento: Atún Porción Grande 295 g.
a) 1Lata de Atún Grande ó Dos Chicas.
b) Media lata de Elote o Tomate.
c) Plato chico.

Preparación
a) Abrir la lata de atún.
b) Tirar elagua de la lata con ayuda de un filtro.
c) Vaciarla sobre un plato grande (de sopa o normal).

Post-Entrenamiento: Atún Porción Chica 170 g.
a) 1Lata de Atún Chica
Preparación
a) Verter la lata sobre un plato, asegurándose de tirar toda el agua de la lata.
EVITAR USO DE ADEREZOS O MAYONESA.