JOLASJDHI199








Nuria García 4A


DESAYUNO
COMIDA
MERIENDA
CENA
LUNES
Yogurt(73 kcal),tostadas de mermelada de fresa(220 kcal)
Ensalada de pasta(263 kcal),naranja(48 Kcal)
Galletas por 5 galletas (27g) - 124kcal, colacao(152 kcal)Sopa(290kcal),pechuga de pollo a la plancha(362), sandía(18 Kcal)
MARTES
Zumo de piña(21 kcal), bocadillo de atún(200 kcal)
Macarrones(359 Kcal por 100 gr),melocotón(52 kcal)
Kitkat(235 kcal)
Pure de calavazín(169 kcal),librito(484 kcal) y 2croquetas(85kcal g por porción), sandía(18 kcal)
MIERCOLES
Zumo de piña(21 kcal),bocadillo de jamon serrano(335 kcal)
Arroz(366 Kcal/100 gr),pollo(362), melocotón(52kcal)
Donut(452 kcal)
Ensalada de pasta(263 kcal), salchichas de pollo(262kCal),sandía(18 kcal)
JUEVES
Zumo(21 kcal),bocadillo atun(220 kcal)
Lentejas(470 kcal),melocotón(52 kcal)
Bocadillo queso(230 kcal)
Judías verdes con jamon, pescado,sandía(17 kcal)
VIERNES
Zumo(21 kcal),bocadillo lomo enbuchado

barrita special k (79 cal)


Lunes:1.550 k cal
Miercoles:2,131 kcal
Viernes:CALORIAS INJERIDAS
Martes:1,708 kcal
Jueves:



Una dieta correcta debe tener cantidades de proteínas, lípidos, glúcidos, vitaminas y minerales. La cantidad de los nutrientes en los alimentos depende de la calidad de la comida. Los frutos, los vegetales y los granos son ricos en nutrientes y menos perjudiciales para nuestro cuerpo.
Lo que bebemos no es menos importante de lo que comemos, elagua es lo que mejor satisface nuestra sed, nuestro cuerpo necesita de 8 a 10 vasos de agua al día. Por eso opinó que llevo una alimentación sana ya que como de todo un poco i injiero las calorías que hay que injerir al dia.
Martes:1,708 kcal
Jueves:



Una dieta correcta debe tener cantidades de proteínas, lípidos, glúcidos, vitaminas y minerales. La cantidad de los nutrientes en losalimentos depende de la calidad de la comida. Los frutos, los vegetales y los granos son ricos en nutrientes y menos perjudiciales para nuestro cuerpo.
Lo que bebemos no es menos importante de lo que comemos, el agua es lo que mejor satisface nuestra sed, nuestro cuerpo necesita de 8 a 10 vasos de agua al día. Por eso opinó que llevo una alimentación sana ya que como de todo un poco i injiero lascalorías que hay que injerir al dia.

Martes:1,708 kcal
Jueves:



Una dieta correcta debe tener cantidades de proteínas, lípidos, glúcidos, vitaminas y minerales. La cantidad de los nutrientes en los alimentos depende de la calidad de la comida. Los frutos, los vegetales y los granos son ricos en nutrientes y menos perjudiciales para nuestro cuerpo.
Lo que bebemos no es menos importantede lo que comemos, el agua es lo que mejor satisface nuestra sed, nuestro cuerpo necesita de 8 a 10 vasos de agua al día. Por eso opinó que llevo una alimentación sana ya que como de todo un poco i injiero las calorías que hay que injerir al dia.

Martes:1,708 kcal
Jueves:



Una dieta correcta debe tener cantidades de proteínas, lípidos, glúcidos, vitaminas y minerales. La cantidad de losnutrientes en los alimentos depende de la calidad de la comida. Los frutos, los vegetales y los granos son ricos en nutrientes y menos perjudiciales para nuestro cuerpo.
Lo que bebemos no es menos importante de lo que comemos, el agua es lo que mejor satisface nuestra sed, nuestro cuerpo necesita de 8 a 10 vasos de agua al día. Por eso opinó que llevo una alimentación sana ya que como de todo unpoco i injiero las calorías que hay que injerir al dia.

Martes:1,708 kcal
Jueves:



Una dieta correcta debe tener cantidades de proteínas, lípidos, glúcidos, vitaminas y minerales. La cantidad de los nutrientes en los alimentos depende de la calidad de la comida. Los frutos, los vegetales y los granos son ricos en nutrientes y menos perjudiciales para nuestro cuerpo.
Lo que bebemos...