Jonathan

Métodos para evitar la depresión
Una forma de mantener altos niveles de este componente para evitar la depresión, es hacer al menos 20 minutos de ejercicios diarios.
También existen ciertosalimentos, como el chocolate, que hace que los niveles de serotonina se mantengan adecuadamente balanceados.
Asimismo, hay químicos que se pueden ingerir en caso de que la depresión se haga inmanejable, ypara eso se necesita ver a un psiquiatra para determinar su buen uso.
Otras terapias psicológicas, como por ejemplo la logoterapia o la terapia cognitiva, pueden ayudar a una persona en caso de que ladepresión se haga inmanejable.

Mantenerseactivo y buscar algo divertido para hacer
Si se queda encerrado en su casa, solo logrará aumentar su depresión. Por eso, el primer consejo es alejarse decualquier tipo de encierro, lo que puede traducirse en salir a caminar por un parque, tomar la bicicleta para dar un paseo, realizar una visita sorpresa a un amigo o pariente, o cualquier otra cosaque lo entretenga, divierta, y le proponga una actividad. Ojo, limpiar la casa y hacer zapping no son consideradas como actividades…

Adelante con el llanto
Si siente que tiene un dolor escondido queno logra salir, nada mejor que llorar. Es muy probable que sienta ganas de hacerlo al hablar de sus problemas: entonces, adelante. De esta forma, lograra identificar con mayores precisiones cualesson las situaciones mas problemáticas que enfrenta, y, por sobre todo, logrará una maravillosa vía de escape.

Los síntomas principales que la definen son:
Tristeza patológica: Se diferencia de latristeza, que puede ser un estado de ánimo normal como la alegría, cuando alcanza un nivel tal que interfiere negativamente en la vida cotidiana, tanto en lo social como en lo familiar y lo sexual.Aarece sin motivos o tras un acontecimiento significativo. Es una sensación muy profunda, arrasadora. Tanto, que el paciente se siente "en baja", tal como si hubiera perdido el sabor, el placer de...