Jovany Alejandro Ruiz Garc A


UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE NAYARIT







Nombre del estudiante:
Jovany Alejandro Ruiz García
Unidad académica:
Cultura física y deportes
Unidad de aprendizaje:
Desarrollo de habilidades
Del pensamiento.
Fecha de entrega:
30/abril/2015





NUTRICIÓN EN JÓVENES DEPORTISTAS.























En este ensayo el titulo del tema se eligió para impactar a la sociedad y dar a conocer a la poblaciónla problemática que envuelve a muchos jóvenes en el estado de Nayarit, por conflictos sociales, ambientales y personales que no los dejan desarrollar el deporte que ellos practica al 100%, influyendo mucho en ellos el tema de la nutrición, ya que es el factor principal para que un deportista se encuentre en las mejores condiciones en cada competencia, con una mejor condición física y vida mássaludable evitando de enfermedades y lesiones, ayudando a estar en forma, también aportando una serie de elementos que son fundamentales para su mismo desarrollo gracias a una buena alimentación variada y equilibrada aplicada por un experto, gracias al apoyo que estos jóvenes pueden recibir por parte de la universidad para ser mas triunfadores en sus distintos deportes.
Más importante sobre este temaes principalmente llevar a cabo una buena nutrición en personas activas de deportes de gran esfuerzo, ya que de ahí se basa el desempeño de cada individuo en las diferentes pruebas, gracias a que la nutrición y dietas aplicadas en deportistas tienen como objetivo el preparar física y psicológicamente a los individuos que usaran de estas, para poder dar una mejor actuación en el deporte querealice, ayudando principalmente en obtener una mejor condición física, fuerza, volumen y peso.
Así cubriendo todas las necesidades que requiere una deportista para siempre estar en buena forma y mantener una mejor salud.





Introducción
El presente trabajo se refiere al tema de la nutrición deportiva, principalmente en personas atletas del estado de Nayarit, que ocupan de una serie deconocimientos para poder obtener una dieta adecuada, aplicando una gran variedad de alimentos que son de gran importancia, basándose cada una al diferente tipo de actividad realizada por cada individuo y diferentes características a calificar, todo esto con el fin de que cada persona que practique algún deporte de gran esfuerzo tenga los mejores resultados en cada prueba, así teniendo una mejor condiciónfísica y también una vida más saludable.
Para realizar esta investigación se consultó una gran cantidad de tesis de doctorado y de maestrías relacionadas, libros, artículos científicos en línea, revistas científicas, etc.… El interés que surgió en esta investigación fue principalmente conocer a fondo los avances que se han aplicado en el medio de la nutrición en cuanto a los deportistas y así mismoayudar en la realización de distintas dietas dependiendo la situación de cada persona y con este trabajo se pretende informar más a fondo sobre el tema aportando la información necesaria para enriquecer al lector con conocimientos que se han creado a lo largo de la historia y que pretenden crear conciencia en la relevancia de la temática del mismo.








Desarrollo
(Williams, 2002) nosexplica que la nutrición suele definirse como la suma total de los procesos implicados en la ingesta y utilización de las sustancias alimentarias por parte de los seres vivos, por ejemplo: la ingestión, digestión, absorción y el metabolismo de los alimentos, la manera de cómo manejarla y que cantidades son recomendables consumir como por ejemplo de nutrientes y cuanto nos ayuda en las funcionesfisiológicas y lo que más se requiere para que el cuerpo humano funcione de forma eficaz, por otro lado (Macmillan, 2006) nos relata que la nutrición deportiva es la manera correcta de diseñar dietas abarcando y teniendo en cuenta las necesidades de el deportista, esto dependiendo del deporte que practique y sus medidas básicas, todo esto para poder dar un mejor desarrollo y una mejor condición de...