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 Trabajo Educación Física
Integrantes: Fecha: 3-05-2013Circuito 1: Elongación en el suelo. Tiempo: 3 minutosSentadas, con las piernas abiertas, vamos de lado a la pierna, primero derecha y luego izquierda; después de frente ala pierna derecha, luego a la izquierda y al frente, estirando espalda y alargando el torso. Finalmente se juntan las piernas y de frente a tocarnos los pies.
Este ejercicio nos sirve pasa calentarlos músculos de las piernas y estirar torso.

Circuito 2: Elongación paradas. Tiempo: 3 minutos
De pie con las piernas juntas bajamos y subimos por columna. Enalgún momento mantenemos abajo, flectamos y estiramos rodillas. Después alternamos, derecha estirada e izquierda flectada y así sucesivamente.
Este ejercicio sirve para calentar las articulaciones,cadera, rodillas, cuello, ya que subimos y bajamos por columna.






Circuito 3: Ejercicio completo. Tiempo: 3 minutos
En este circuitoharemos dos ejercicios, en el primero, estamos de pie y saltamos elevando los brazos, bajamos y quedamos acostadas de guata, nos paramos y repetimos esto nuevamente. En el otro ejerció, estamos de pie,bajamos por columna hasta llegar abajo y avanzamos con las manos sin separar los pies del suelo, terminamos en una plancha y asemos y flexión de brazos, luego retrocedemos y volvemos a subir por columna.Estos son ejercicios muy completos, utilizamos gran parte de nuestras articulaciones y músculos.

Circuito 4: Ejercicio Piernas. Tiempo: 3...