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Dieta de choque del Dr. Bolio Bermúdez
Al despertar
* 100 mililitros de jugo de uva envasado más 1/2; cucharadita de aceite de oliva y 1/2; cucharadita de vinagre de vino blanco o tinto.Desayuno
* 1 taza de cereal de caja.
* 150 mililitros de yogurt bajo en grasas.
* 8 almendras ó 4 nueces enteras.
A media mañana
* 200 mililitros de jugo de toronja con agua natural.Comida
* 1 plato de sopa de verduras o consomé desgrasado con verduras.
* 120 gramos de atún en agua.
* 1 taza de verduras hervidas o crudas (se puede incluir papa y elote).
* 1/2; aguacatemediano ó 2 cucharaditas de aceite de oliva.
* Agua simple, de jamaica, limón, té o café sin azúcar; la cantidad que guste.
A media tarde
* 1 pastelito de 60 gramos.
Cena
* 2 tortillasde maíz tostadas en el comal.
* 1/4; de taza de frijoles de la olla.
* 1/4; de aguacate mediano.
* 1 taza de verduras (puede incluir papa y elote).
Antes de ir a dormir
* 100mililitros de jugo de uva envasado más 1/2; cucharadita de aceite de oliva y 1/2; cucharadita de vinagre de vino blanco o tinto.
El Dr. Rafael Bolio asegura que si usted no pierde detalle de la dieta durantelos tres días de duración notará r educción de peso, así como de volumen en mejillas y muslos, e incluso de celulitis. Ahora bien, si lo que se quiere es tener efecto similar en la cintura o elabdomen debe seguir lo siguiente (cada una también durante tres días):
Dieta de choque del Dr. Bolio Bermúdez para cintura
Al despertar
* 100 mililitros de jugo de uva envasado más 1/2; cucharaditade aceite de olivo y 1/2; cucharadita de vinagre de vino tinto.
Desayuno
* 1/2; taza de frijoles de la olla más caldo al gusto.
* 1 tortilla de maíz tostada en el comal ó 1 rebanada de pantostado.
* 1/4; aguacate mediano ó 1 cucharadita de aceite de olivo.
* Cualquier cantidad de agua simple, de jamaica, limón, té o café sin azúcar.
A media mañana
* Sándwich con 2 rebanadas...