Juan JOrge


1.LA SALUD Y SUS CONDICIONES.

La salud es el estado íntegro de bienestar físico, mental y social.
-El bienestar físico se debe al buen funcionamiento de los órganos y de los sistemas. --El bienestar mental se obtiene cuando el individuo se adapta correctamente al medio donde vive.
-El bienestar social es se debe a la integración correcta del individuo en el ámbito laboral, familiar y alocio.
Puede producirse una enfermedad si uno de estos aspectos falla, con la aparición de trastornos.
El estado de salud es el conjunto de factores que condicionan el bienestar de las personas. Estos factores se clasifican en 5 grupos.

1) FACTORES SUBJETIVOS.
Toda persona percibe su estado de salud de forma subjetiva, muchas veces relacionada con sus circunstancias personales.

2)FACTORES GENÉTICOS.
Toda persona tiene información hereditaria procedente de sus progenitores y contenida en sus genes. Los genes contienen información básica que determinará el estado general de salud.
-Si los genes tienen alteraciones estructurales, podrá haber una patología. Cuando los genes influyen en más de un 50% en las características individuales o en una enfermedad, hablamos decaracteres monogénicos.
-Si la influencia de los genes es comparable a la de los factores ambientales, son caracteres susceptibles.
-Si la influencia es menor, son caracteres multifactoriales.

Los cambios producidos por factores genéticos pueden ser innatos o adquiridos a lo largo de la vida. Si los últimos se producen en las células somáticas, son cambios no heredables. Serán heredables si seproducen en las células germinales.


3)FACTORES AMBIENTALES.
Estos factores son muy diversos, e igual de diversas son las formas en las que se pueden manifestar los cambios producidos por estos factores. Se clasifican según su ámbito:
-Factores fisicoquímicos. Son la presencia de materiales nocivos, vibraciones, ruidos de tráfico o de industria y contaminación lumínica.
-Factorespsíquicos. Las situaciones de tensión producen estrés, que perjudica al estado general de salud de las personas.
-Factores sociales. La situación laboral, la integración social y el grado de seguridad son los factores que afectan al bienestar y que contribuyen a la salud de la población.

4) EL ESTILO DE VIDA.
El estilo de vida es el conjunto de actividades y actitudes características de unindividuo o colectividad.
Algunos factores que condicionan el estilo de vida son la alimentación y la actividad física e inciden en el estado de salud de la persona.

LA ALIMENTACIÓN.
La calidad de vida de un individuo y su estado de salud dependerá del tipo de
alimentación que utilice. Las enfermedades nutricionales se deben a las carencias o desequilibrios en la dieta de unindividuo, y estas enfermedades causan desnutrición y modifican la conducta del individuo hacia los alimentos. Toda dieta debe ser completa y equilibrada.
La pirámide de alimentos representa los principales grupos de alimentos y su participación recomendada en la dieta.
-En la base de la pirámide están los glúcidos (cereales, pasta, patata…) de los que se obtienen las calorías.
-El nivelsuperior se divide en dos, las frutas y las verduras. Aportan fibras y vitaminas para el metabolismo.
-El tercer nivel comprende los lácteos por una parte, y la carne, pescado, huevos y legumbres por otra.
·Los lácteos aportan calcio y proteínas.
·El otro grupo aporta proteínas y minerales. Es preferible el pescado para un menor consumo de grasas.
-El penúltimo nivel reúnealimentos ricos en grasas (aceites, mantequilla, aceitunas…). Es preferible consumir productos de origen vegetal y limitar los de origen animal (tienen ácidos grasos saturados y coleserol).
-El último nivel, tienen alto contenido en glúcidos (miel, azúcar y dulces).

LA ACTIVIDAD FÍSICA.
La práctica moderada de ejercicio constituye un factor de salud que evita riesgos del estilo de...