Juan tenorio

VITAMINA A
Es esencial para el crecimiento de nuevas células y constitución de los tejidos, la formación de la piel, los huesos y los dientes, y promueve el funcionamiento de las víasrespiratorias, urinarias e intestinales. También es el nutriente encargado de mantener la buena salud de nuestra vista.
¿Y cuáles son los alimentos ricos en vitamina A? Como te explicado en la introducción, sonvarios. Entre ellos:
Brócoli, Calabaza, Zanahorias, Espinaca, Col, Aceite de hígado de bacalao, Hígado, Carne, Leche, yogurt y productos lácteos, Cereales fortificados
VITAMINA E
Es antoxidante. Loque la convierte en una vitamina esencial para el cuidado de la piel: es importante para prevenir el envejecimiento y por tanto, para tener la piel saludable, suave y atractiva. Por eso generalmentees uno de los ingredientes de cremas corporales y para los tratamientos antiage, Regula los niveles de vitamina A en el organismo. Esto a la vez es importante y contribuye también en los beneficios dela vitamina E sobre la piel, Regula la correcta circulación sanguínea. Como es anticoagulante, es decir, previene la formación de cóagulos de sangre, la vitamina E hace que el sistema circulatoriofluya saludablemente, Previene el cáncer y enfermedades del corazón. Por su condición antioxidante, protege a las células de los daños de los radicales libres. Esos daños son los que pueden conducir alcáncer o enfermedades cardíacas. Entre otros beneficios, tenemos que: fortalece el sistema inmunológico, protege los nervios y los músculos, protege la salud de los ojos y es una manera de prevenirtrastornos oculares. Ayuda a prevenir la artritis, el asma y la diabetes.
VITAMINA K
La vitamina K es la que hace posible la coagulación de la sangre. Si nuestro organismo no posee suficiente cantidadde esta vitamina, cualquier corte, lesión o herida insignificante sería peligrosa, pues la vitamina K es la que frena y detiene el sangrado. Pero esto no es lo único para que sirve la vitamina K....