Judo

PROGRAMA DE PREPARACION DEL DEPORTISTA

JUDO

Confeccionado por: Dr. C. Renán Leyva Infante.

MsC. Juan Mesa Peñalver.
Comisión de Expertos: Dr. C. José S. Jímenez Amaro

Lic. Ronaldo Veitía Valdivié Lic. Justo Noda Barreto Lic. Gustavo Diéz Miranda Lic. William Rosquet Valdéz Dr. C.Manuel Copello Janjaque Profesor Carlos Leal Ugarte MsC. Antonio Becaly Garrido Lic. Jorge L. GonzalezMartí Lic. Roberto García Pérez

COMISION NACIONAL DE JUDO 2007

INDICE

Prólogo. Introducción. Capítulo 1. EL ENTRENAMIENTO DE JUDO EN EL NIVEL DE BASE. 1.1. Objetivos Generales del Programa. 1.2. Dosificación de las Actividades por Categorías de edades y tipos de Preparación. 1. 2. 1. Categoría 9-10 años. 1. 2. 1. 1. Características de los niños de estas edades. 1. 2. 1. 2. Objetivo de laPreparación. 1. 2. 1. 3. Preparación Física. 1. 2. 1. 4. Ordenamiento Sistémico de las Direcciones de cada una de las Capacidades. 1. 2. 1. 5. Preparación Técnico-Táctica. 1. 2. 1. 6. Preparación Psicológica. 1. 2. 1. 7. Preparación Teórica. 1. 2. 1. 8. Indicaciones Metodológicas. 1. 2. 1. 9. Divisiones de Peso. 1. 2. 2. Categoría 11-12 años. 1. 2. 2. 1. Características de los niños de estas edades.1. 2. 2. 2. Objetivos de la Preparación 1. 2. 2. 3. Preparación Física. 1. 2. 2. 4. Ordenamiento Sistémico de las Direcciones de cada una de las Capacidades. 1. 2. 2. 5. Preparación Técnico-Táctica. 1. 2. 2. 6. Preparación Psicológica 1. 2. 2. 7. Preparación Teórica. 1. 2. 2. 8. Indicaciones Metodológicas. 1. 2. 2. 9. Divisiones de Peso. 1. 2. 3. Categoría 13-14 años. 1. 2. 3. 1. Característicasde los niños de estas edades. 1. 2. 3. 2. Objetivos de la Preparación 1. 2. 3. 3. Preparación Física. 1. 2. 3. 4. Ordenamiento sistémico de las direcciones de cada una de las capacidades 1. 2. 3. 5. Preparación Técnico-Táctica. 1. 2. 3. 6. Preparación Psicológica 1. 2. 3. 7. Preparación Teórica. 1. 2. 3. 8. Indicaciones Metodológicas. 1. 2. 3. 9. Divisiones de Peso. 1. 2. 4. Categoría 15-16 años.1. 2. 4. 1. Características de los niños de estas edades. 1. 2. 4. 2. Objetivos de la preparación. 1. 2. 4. 3. Preparación Física Especial. 1. 2. 4. 4. Ordenamiento sistémico de las Direcciones de cada una de las Capacidades. 1. 2. 4. 5. Preparación Técnico-Táctica.

5 6 8 8 8 8 8 9 9 11 12 12 12 13 13 13 14 14 14 15 16 16 17 17 17 17 18 18 18 19 25 26 26 27 27 27 27 28 28 28 38 2

1. 2. 4.6. Preparación Psicológica 1. 2. 4. 7. Preparación Teórica. 1. 2. 4. 8. Indicaciones Metodológicas: 1. 2. 4. 9. Divisiones de Peso. 1. 2. 5. Categoría Juvenil. 1. 2. 5. 1. Características de estas edades. 1. 2. 5. 2. Objetivos de la Preparación 1. 2. 5. 3. Preparación Física. 1. 2. 5. 4. Ordenamiento Sistémico de las Direcciones de cada una de las Capacidades 1. 2. 5. 5. PreparaciónTécnico-Táctica. 1. 2. 5. 6. Preparación Psicológica 1. 2. 5. 7. Preparación Teórica. 1. 2. 5. 8. Indicaciones Metodológicas. 1. 2. 5. 9. Divisiones de Peso. 1. 3. Denominación de los Medios Especiales de Entrenamientos 1. 4. Pruebas Físicas de Normativas Únicas 1. 4. 1. Flexibilidad. 1. 4. 2. Coordinación: 1. 4. 3. Descripción de los Test Pedagógicos. 1. 5. Orientaciones Metodológicas para las Evaluaciones: 1. 6.Indicaciones para el Control del Peso Corporal de los Atletas de la Categoría Juvenil. 1. 7. Orientaciones Metodológicas Generales. 1. 8. Reflexiones sobre la Formación de Valores. Capítulo 2. NOCIONES DIDÁCTICAS SOBRE LA FORMACIÓN DEL JUDOKA. 2. 1. Metodología para la obtención de grados danes. 2. 2. Programa de grados Kyu. 2. 3. La Planificación del Entrenamiento: 2. 3. 1. Planificación para unEquipo: 2. 3. 2. Plan Individual: 2. 3. 3. Datos y Estructura del Plan de Clase. 2. 3. 4. Semanas Tipos por Etapas. 2. 3. 5. Indicaciones Metodológicas sobre la Planificación del Entrenamiento. 2. 4. Sugerencias Generales para la Elaboración y Derivación de los Objetivos del Programa. 2. 4. 1. Niveles de Sistematicidad del Proceso de Preparación. 2. 4. 2. Glosario de algunas habilidades...