Juegos De Equilibrio

Introducción
Los ejercicios de equilibrio estático son un conjunto de ejercicios que lo que pretenden es intentar prevenir y ayudar a controlar los síntomas de una crísis vertiginosa. Estosejercicios hay que realizarlos diariamente en casa y en ocasiones acudir periódicamente al fisioterapeuta. Se trabaja, sobretodo, el sistema músculo-esquelético: la marcha, la fuerza y la sensibilidad, lacoordinación, etc...

Cada movimiento debe alcanzar el máximo recorrido en equilibrio
Mantenerse en cada punto 10 segundos y repetir 10 veces lentamente
Puede repetirse con los ojos cerrados
Alprincipio puede realizarse con un leve apoyo de las manos para mantener el equilibrio
Ejercicios
De pie. Tobillos separados 10 cm. Brazos a lo largo del cuerpo.

Inclinar el cuerpo hacia delante yhacia atrás apoyando el peso en los dedos de los pies sin elevar los talones.

Llevar el abdomen hacia delante apretando los glúteos
Llevar los glúteos hacia atrás apretando el abdomen

Inclinar elcuerpo hacia la derecha o la izquierda, apoyando el peso en el pie del mismo lado.

A pesar de que su padre no sufrió mucho más que su orgullo herido, McCredie se cuestionó qué había causado queeste hombre atlético y de buena presencia, además de experimentado en realizar caminatas, perdiera de pronto el equilibrio. Su investigación científica e histórica llevó a un libro: Equilibrio: en buscadel sentido perdido.

Al advertir que cada año uno de cada tres norteamericanos de más de 65 años se cae, y que esas caídas y sus consecuencias médicas a veces desastrosas son cada vez máshabituales a medida que la población envejece, McCredie se pregunta por qué no se habla del equilibrio en los círculos de fitness tanto como de la ejercitación de la fuerza, de aeróbicos y de estiramiento.Descubrió que el sentido del equilibrio comienza a deteriorarse en la tercera década de la vida y empeora de ahí en adelante, literal y figuradamente, a menos que se tomen medidas para preservar o...