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PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
EDUCACION FISICA
PROYECTO CURRICULAR
COLOMBIA
2014
Principios Del Entrenamiento Deportivo
Cada persona tiene unmetabolismo único. No solo sus características físicas y fisiológicas son distintas, y es un error esperar que dos cuerpos reaccionen de la misma manera realizando el mismo trabajo.
El entrenamientotiende a ser específico, no solo a practicar cierto deporte si no a las capacidades que tiene el cuerpo como por ejemplo
Tolerancia
Esfuerzo
Recuperación
Obligaciones externas
A continuaciónexplicare cada una de las cosas que se sugieren hacer y no hacer en el entrenamiento, es decir los pasos o principios básicos para entrenar:
Principios Del Entrenamiento Deportivo
Principio de launidad funcional
Nuestro organismo funciona como un todo, de manera tal que todos los órganos y sistemas están interrelacionados de tal forma que si uno falla es imposible continuar. Por eso, elentrenamiento debe contemplar el desarrollo de todos los sistemas, como así también la manera en que se relacionan.
Principio de la especificidad
El entrenamiento debe ser específico, tratando de reproducirlo más fielmente posible las condiciones reales de la competencia. En los deportes de conjunto es de capital importancia abandonar la clásica preparación física basada en el atletismo y empezar abuscar metodologías propias.
Principio de la sobrecarga
Este principio también es conocido como principio del umbral, y hace referencia al tipo de carga que se lleva a cabo durante una sesión. Si lacarga es la adecuada y dá en el umbral, se producen mejoras. Cuando la carga es ineficaz y no llega a ese umbral, el entrenamiento no produce mejores. Finalmente, cuando la carga es muy alta y sobrepasael umbral, no sólo no hay mejoras sino que además puede haber retrocesos.
Principio de la supercompensación
Se trata de un principio básico del entrenamiento. Cuando aplicamos una carga eficaz,...